5 Boosters Fabulous: Supplementi per il supporto Immunità

"Prendo quello che lei sta avendo!" search

Ricordate che fine famoso da "Harry ti presento Sally"? Sì, lo so integratori alimentari non sono esattamente quello che commensale di Meg Ryan pensava - occhiolino -. "Prendo quello che lei sta avendo" quando ha detto Eppure, penso di quella linea e sorrido quando i miei pazienti e clienti di coaching chiedono: "Roberta, sei sempre così energico e sano. Quali integratori si fa a prendere per evitare di ammalarsi?"

Si prega di notare che si deve consultare il medico prima di aggiungere eventuali supplementi alla vostra dieta. E 'possibile che alcune formule nutrizionali potrebbero interferire con i farmaci, soprattutto se siete diabetici. Detto questo, oggi sono felice di condividere con voi cinque componenti chiave che "sto avendo." Search

1) Glutatione
volte chiamato "maestro antiossidante," il corpo glutatione impedisce, neutralizza, e ripara i danni del DNA fatto dai radicali liberi, composti noti per accelerare l'invecchiamento e causare la malattia cronica. Glutatione aiuta a prevenire e riparare una serie di problemi del sistema immunitario, da raffreddori a sindrome da stanchezza cronica. Aiuta anche nella disintossicazione, protegge il fegato, e aumenta la salute generale e il benessere. Quando si guarda per un supplemento, tenere a mente la forma più efficace per prendere è liquido rispetto a capsule.

2) N-acetilcisteina ("NAC")
Questo antiossidante imballa un doppio pugno. Non solo aiuta a prevenire l'influenza, NAC aiuta anche a guarire le sfide respiratorie, in particolare quelli causati da polvere e dall'inquinamento. E 'noto come super efficace potenziatore del sistema immunitario e può aiutare il processo di disintossicazione metallo pesante del corpo. Prendo 500 mg al giorno.

3) L'acido alfa-lipoico ("ALA")
Questo antiossidante è un acido grasso che è un ingrediente nel mio olio di pesce (EPA-DHA) omega formula. ALA aumenta anche i livelli di glutatione del fegato ed è noto per aiutare ripartizione legata all'età lento come diminuzione della funzione degli occhi e della pelle cambiamenti. Prendo 400mg al giorno in un soft-gel.

4) foglia di oliva estratto
foglia di oliva estratto è noto da secoli come un potenziatore immunitario naturale ma potente. I moderni studi mostrano che ha sia proprietà antibiotiche e antivirali. Alcuni dei suoi numerosi vantaggi includono riduzione della pressione sanguigna, aiutando a prevenire virus e raffreddori, e aumentando l'energia e il benessere generale.

5) Cardo mariano
Conosciuto anche con il suo principio attivo, la silimarina, questo integratore a base di erbe sostiene il fegato, aumenta i livelli di glutatione, e può abbassare i livelli di zucchero nel sangue. E 'incluso nella formula disintossicazione del fegato che prendo tutti i giorni.

L'utente non può trovare alcuni di questi supplementi nella farmacia all'angolo, ma molti sono disponibili nei negozi di alimentari /nutrizionali buona salute. Oppure, è possibile ordinare per prendere un appuntamento con un fornitore di medico o alternativo autorizzato di assistenza sanitaria.

Ricordate che anche i migliori integratori di qualità non può prendere il posto di una dieta nutriente, sonno ragionevole e coerente, l'abbondanza di acqua, e regolare esercizio fisico. Ma possono dare il vostro sistema immunitario un bordo potente, fornendo munizioni in più soprattutto in questi mesi di virus-incline. Essi possono anche aiutare con altri problemi di salute individuali. Dare una seconda occhiata alla supplementazione. Sarete contenti di averlo fatto Hotel  .;