Otteniamo abbastanza nutrizione dalla nostra dieta regolare?

Prima di tutto diamo un'occhiata a ciò che &'; abbastanza 'è. Tutti hanno sentito parlare della Consigliabile Ogni Allowance giorno o RDA. Si scopre questi elencati come cento RDA sul retro di tutti gli alimenti che si compra. Che cosa significa? La RDA è stato sviluppato all'interno 1920 almeno l'obbligo di tenere lontano da malnutrizione. E 'stato poi migliorato entro 1950 per incorporare le quantità di vitamine e minerali nutrizionali necessari per la &'; lo sviluppo normale'. Alla ricerca scientifica del presente mostrano che questo è molto diverso rispetto ai quantitativi che potrebbero essere con ogni probabilità necessari per ridimensionare il pericolo di malattie continui. Le quantità di molte vitamine (non tutti) che si vogliono per la maggior parte delle persone a rimanere sani in età adulta hanno maggiori probabilità di essere molto più alto rispetto alla RDA. Il fatto è molto, noi non sappiamo veramente cosa le esatte quantità ottimale di nutrienti sono di solito in realtà diverse per persone diverse. Tuttavia la linea di fondo è che la stragrande maggioranza di noi non ottengono sufficienti dal nostro cibo. Gli studi hanno dimostrato che la maggior parte persone che suppongono che mangiano una dieta nutriente di solito non sono nemmeno assemblea la RDA gamme per tutte le vitamine e molte persone sono povere in almeno uno se non una serie di importanti vitamine.

cosa implica? Dare qualche pensiero come guidare lungo la superstrada senza cinture di sicurezza, airbag, senza precedenti e pneumatici che potrebbero saltare in qualsiasi momento. Si potrebbe andare bene. Ma quando un soffia pneumatici e anche si ottiene in un incidente quali sono le tue probabilità di venire fuori illeso senza attrezzature di sicurezza. La corretta alimentazione funziona il modo identico all'interno del corpo. Essa ci permette di operare in modo ottimale per combattere le infezioni e raffreddori comuni e per prendersi cura del fisico diffusa e stress psicologici che abbiamo di fronte tutto il tempo. Una carenza minore in una vitamina chiave, minerale o diverso micronutrienti presenta entro il periodo di tempo veloce come letargia, l'impazienza e la fatica di base e nel lungo periodo, può migliorare la minaccia per la maggior parte dei tumori, malattie cardiache, diabete, depressione e un sacco di altre malattie di potenza.

Il luogo si è in grado di ottenere un buon consiglio? Come circa il vostro medico, essi sono qualificati per darvi consigli sulla salute e la dieta ottimale? Beh forse. Chiedete al vostro medico se hanno avuto alcuna formazione in nutrizione. Potrebbe sorprendere sapere che molto meno che il 10% dei medici niente di formazione in dieta nella scuola di medicina. Occupazione di un fornitore di assistenza sanitaria è davvero di aiutare gli individui che sono malati migliorare. Documenti sono addestrati per diagnosticare e trattare, e dopo facoltà di medicina una gran parte del loro allenatore viene da rappresentanti farmaceutici che vanno al loro ufficio. Non sembrano essere in genere educati a presentare raccomandazione sulla vita sana ottimale. La maggior parte dei documenti sono professionisti molto rispettati e si aggrappano alle esigenze eccessive di cura della persona colpita - ma le loro prospettive sono individui malati che fanno un tentativo di guarire, non la gente cercando di realizzare la salute ottimale

Così che cosa dovete fare. ? Il vostro lavoro! Vuoi andare a comprare un auto o di una casa con fuori a fare un po 'di compiti a casa prima? Vi fidereste di tutti i contanti per un consulente finanziario senza controllare fuori prima? Allora perché si che fare con un finanziamento in salute qualunque in un altro modo? Il fatto è che il business vitamina è regolata dalla FDA come un alimento e per gli stessi standard pizza surgelata. Molti della merce nei utilizzo mercato componenti a basso costo in quantità sub-ottimali e in varietà che non sono semplicemente utilizzati dal corpo. E 'fuori la portata di questo articolo di presentare un resoconto dettagliato di tutta la merce accessibile però una alimentazione è una guida intitolata "le informazioni comparative di integratori alimentari nutrizionali" di Lyle McWilliam. Ciò fornisce uno sfondo in come Nutritionals funzionano nel vostro corpo e allo stesso modo una classifica dettagliata della maggior parte della merce sul mercato. Lo si può trovare su Amazon.com o molti diversi siti web vendita di libri.

In sintesi, la dieta è essenziale per la vita-lungo benessere e la prevenzione delle malattie. Fare un certo lavoro e trovare prodotti per la nutrizione di qualità superiore che soddisfano le vostre esigenze Hotel  .;