Meglio Meal For Health & Wealth & Soggiorno Fit For Long Life

Dall'inizio del tempo un aspetto dell'esperienza sociale umana è distinta come il &'; posto di essere &'; per la comunicazione e la famiglia bonding: il pasto. Nella vita umana contemporanea la cena è spesso l'unico luogo e il tempo che una famiglia tutto si siede insieme. In tempi tribali (ovviamente ci sono ancora tribù oggi) la cottura di un verdure coltivate animale macellato o ha riunito il gruppo per condividere idee e sentimenti. Pensateci in questi giorni; quando si vuole prendere qualcuno fuori per un pasto, incontrare i colleghi di lavoro, si riuniscono con i vecchi amici e conoscenti, usciamo per mangiare un boccone. Che cosa è circa la condivisione del cibo, che ci mette in uno stato così rilassato e comunicabile? Potrebbe essere semplicemente la scienza, e il fatto che se si è tesi quando si mangia, il cibo doesn &'; t digerire pure? Oppure, potrebbe avere qualche fondamento psicologico hanno a che fare con l'idea che si sta condividendo un po 'di sostentamento vitale con i tuoi compagni di specie, invece di guerra su di esso? Inconsciamente possiamo riconoscere i fatti che saremo in grado di vivere un altro giorno, così come cucire semi sani per le generazioni future

&';? S facile mangiare a destra durante i mesi estivi, con una grande varietà di prodotti freschi disponibili da un'ampia varietà di fonti. Ma, come l'inverno rotola intorno, quelle succose spighe di grano è solo un ricordo. Che doesn &'; t significa, tuttavia, che si lascia cadere le vostre abitudini alimentari sane con le temperature che cadono.

È ancora bisogno di ottenere i vostri cinque porzioni al giorno di frutta e verdura. Fare uno sforzo per includere frutta e verdura ad ogni pasto. Dal momento che le opzioni sono più limitate durante i mesi invernali, ora &'; s il tempo di essere creativi, cercando nuove ricette e campionamento produrre voi porto e' la t mangiato prima.

L'inverno porta un raccolto eccezionale di ortaggi a radice, come rape, rape e pastinache; squash; Cavoletti di Bruxelles; e altro. Le mele e zucche sono il fondamento di una varietà di conforto, dolci accoglienti. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a scacciare l'inverno freddo con l'aggiunta di sapori e benefici salutari di prodotti invernali.

Per informazioni utili per la selezione dei prodotti, in particolare articoli si rifugio &'; la t provato prima, visitare il sito www.100cookingtips.com. Questo sito web facile da usare, è dotato di un “ A alla Z &"; guida per la produzione che include informazioni utili sulla stagione di punta per qualche consiglio dato voce, informazioni nutrizionali e di selezione. Meglio di tutti, il sito contiene centinaia di ricette che mostrano come mettere il prodotto a lavorare sul contropiede, pranzo & tavolo da pranzo.

Qui ci sono due deliziose ricette sicure per scaldarsi questo inverno:

Pesto Minestrone

Questa zuppa sapido è anche piena di ortaggi sani.

2 tazze cavolfiore (2 piccole teste),
tritate grossolanamente

1 1/2 tazze di zucchine (1-2), medie tritate

3 lattine (14,5 once) di pollo brodo, ridotto
sodio

1 16 once può pomodori a dadini, sgocciolate

1 tazza gomito maccheroni o piccole conchiglie di pasta

3 tazze di fagioli o piselli dagli occhi neri, scolati e sciacquati (1 tazza secco rende 3 tazze cotti) o 2 lattine (15 once ciascuno)

1 tazza di carota (1 medium), affettati

2 cucchiai di olio d'oliva (per il pesto)

2 spicchi d'aglio (per il pesto)
1 tazza, fresco, poco compresso OR (per il pesto)

1 tazza di prezzemolo italiano e 1 cucchiaino di foglie essiccate di basilico (per pesto)

1 cucchiaio di acqua

Indicazioni

In un 5-6 casseruola Quart portare ad ebollizione 1/2 tazza di acqua, pomodori, cavolfiori, cipolle e carote; ridurre il calore e lasciate cuocere coperto 10 minuti o fino a quando le verdure sono tenere. Aggiungere le zucchine, fagioli, brodo e pasta. Ritorna a bollore, abbassare la fiamma e fate sobbollire scoperto 10 minuti. Nel frattempo mettete tutti gli ingredienti pesto in robot da cucina o frullatore e frullate fino tritato molto finemente. Poco prima di servire, togliere la zuppa dal fuoco e mantecare con il pesto. Rende 8 porzioni.

Golden Apple farina d'avena

Inizia la tua giornata con un piatto fumante di questo sostanzioso (e cuore sano) farina d'avena.

1/2 tazza di mele Golden Delicious,
dadini

​​1/3 tazza di succo di mela

1/3 tazza di acqua

1/8 cucchiaino di sale

pizzico di cannella

pizzico di noce moscata

1/3 di tazza di cucina rapida fiocchi di avena,
crudi

​​Indicazioni

Combina mele, succo di mela, acqua e stagionatura; portare ad ebollizione. Mescolare in fiocchi d'avena; cuocere 1 minuto. Coprite e lasciate riposare qualche minuto prima di servire. Fa un 1- tazza di servizio Hotel  .;