Acqua e perdita di peso, perché si dovrebbe bere acqua ogni giorno per perdere peso

Se avete mai stato in una posizione in cui si voleva perdere peso, una delle cose più comuni che vengono parlato è l'acqua. Chiedi eventuali operatori sanitari e la maggior parte si consiglierà di bere più acqua su una base quotidiana. La raccomandazione giornaliera è da qualche parte tra 4-8 bicchieri al giorno.

Che cosa è esattamente l'affare con l'acqua? Perché dovremmo bere più di esso se si vuole perdere peso? Bene a cominciare con l'acqua offre numerosi vantaggi per il corpo che semplicemente non è possibile ottenere da altre bevande gassate o bevande alcoliche.

L'acqua pulirà il sistema e contribuire a rimuovere tutte le tossine e sostanze chimiche malsane che si trovano oggi nei cibi molto elaborati. Molte persone sono disidratati, che significa che non si beve abbastanza acqua, questo a sua volta rallenta alcune delle funzionalità del corpo che comprende anche il metabolismo.

Il metabolismo è la velocità con cui il corpo si rompe il cibo in energia per le calorie. Il più veloce e più sano il metabolismo è più calorie persona brucerà, questo a sua volta può favorire la perdita di peso.

La mancanza di acqua può rallentare il metabolismo. Quando l'assunzione di acqua sufficiente è consumata per il corpo, la funzionalità del metabolismo è alimentato correttamente questo assicura che il metabolismo può lavorare per fare il lavoro che serve al corpo. Garantire il corpo è idratato mantiene il metabolismo senza intoppi, questo a sua volta contribuirà a promuovere la perdita di peso.

L'acqua aiuta anche con il lato dieta delle cose. Il corpo può spesso avere difficoltà a capire la differenza tra la fame e la sete. Così spesso il caso è quando si può sentire fame e andare per il cibo, si può solo avere sete. Se si va per il cibo in questo caso è possibile scegliere il cibo malsano che è alto calorico e favorire in tal modo l'aumento di peso.

Se si sente fame e non si va per il cibo, si sceglie di bere acqua invece, si rimuovono le calorie in eccesso che possono essere consumate da alimenti e sostituire con acqua, e questo può aiutare a ridurre il peso su orario.

L'acqua ha anche dimostrato di ridurre la quantità di cibo consumato a pasto. Molti studi hanno trovato che le persone, che bevono acqua prima di un pasto, mangiare circa 75 calorie in meno a pasto. L'acqua è stata trovata anche per aiutare a sentirsi più ampia quando si beve con un pasto. Questo aiuta a ridurre le idee di più di mangiare e, eventualmente, aumentare di peso in eccesso nel processo.

L'acqua aiuta realmente a regolare ciò che si mangia su base giornaliera. Spesso è il caso che le persone che bevono più acqua selezioneranno una scelta sana di andare con lui. Bere più acqua aiuta anche a digerire il cibo migliore pure.

Quanta acqua si dovrebbe bere per perdere peso. Beh, la risposta a questa domanda dipende totalmente dal singolo individuo. Fattori quali la dimensione e il peso di una persona così come livello di attività sono fattori molto importanti per determinare quanta acqua una persona dovrebbe bere ogni giorno. Più sarai attivo sono l'acqua è necessario bere per reintegrare l'acqua persa con il sudore di esercitare.

In linea generale, si consiglia di cercare di bere almeno 6 bicchieri di acqua al giorno. Idealmente un bicchiere d'acqua con ogni pasto. Se mangiare piccoli pasti ogni 3 o 4 ore questo funziona a circa 6 a 6 piccoli pasti al giorno. Bere acqua con ogni pasto è il buon modo per aiutare a sentirsi più ampia e ridurre le probabilità di più di mangiare ad ogni pasto Hotel  .;