Il nostro sistema alimentare è una salute pubblica Disaster

Si stima che più di 1,3 miliardi di persone sono in sovrappeso o obesi. Questo problema crescente provoca malattie cardiovascolari, il diabete, il cancro e contribuisce alla maggior parte delle condizioni di salute di tutto il mondo. Gli esperti, una volta pensato che fosse la genetica, ma ora il colpevole numero uno è il sistema alimentare globale. Le Nazioni Unite (ONU) ha avvertito che questo sistema produce malattia sta facendo ammalare la gente in entrambi i paesi ricchi e poveri.

Il sistema alimentare globale è stato descritto come il nuovo disastro sanitario internazionale. Il Consiglio dei diritti umani delle Nazioni Unite chiede ora per i governi di portare sulle normative più severe e di polizia della nostra catena alimentare critica. Suggerimenti comprendono un aumento delle imposte sui prodotti non salutari e il divieto di produttori malattia conosciuta.

I principali colpevoli che sono stati identificati per la produzione di obesità, malattie cardiache, diabete e cancro includere cibi spazzatura trasformati ad alto contenuto di grassi cattivi, carichi di zucchero e cucita con conservanti. Bevande gassate sono uno degli alimenti più alti trasformati che molte persone consumano ogni giorno. Queste bevande sono ad alto contenuto di zuccheri, coloranti e prodotti chimici che non hanno alcun valore nutrizionale.

Una delle ragioni per cui questi alimenti sono consumati su livelli inimmaginabili è il modo in cui sono commercializzati e promossi al pubblico. Le aziende che producono questi oggetti di nessun valore nutrizionale posto annunci su televisione, radio, riviste e giornali. Fanno slogan accattivanti come “ vostra sete di tempra &" ;.

Le Nazioni Unite vorrebbe vedere un giro di vite globale in materia di pubblicità e la commercializzazione di questi prodotti. Questi prodotti sono appositamente realizzati per voi per ottenere agganciati su molto simile alle droghe illegali. In alcuni paesi suggeriscono il monitoraggio e la regolazione di zucchero come fanno l'alcol. L'alcol è uno zucchero, dopo tutto.

Lo zucchero è noto realizzare infiammazione nel corpo. L'infiammazione è oggi la prima causa di alta pressione sanguigna, il colesterolo alto, il cancro, il diabete e l'artrite. Il vecchio adagio di “ tu sei quello che mangi &"; anelli vero quando si consumano questi prodotti. Quando si mangiano cibi artificiali che non sono destinati ad essere consumati si inizierà a fare affidamento su farmaci e medici procedure come il vostro meccanismo per cercare di essere in buona salute.

E 'facile da individuare e lanciare la colpa sugli articoli che producono malattia, ma molto raramente fanno le persone comunicano gli elementi che producono una buona salute. In molti circoli della salute credono che la gente vuole semplicemente trattare la loro condizione e non la circostanza che lo ha prodotto. Se non avete mai affrontato la causa della condizione, si contare sul farmaco il resto della tua vita. Diamo &'; s un'occhiata a ciò che produce una buona salute.

5 buoni consigli per perdere peso

1. Mangia grasso per perdere grasso

Un tempo si pensava che mangiare grassi nella dieta fa ingrassare. Che si è dimostrata falsa. Ogni cellula del vostro corpo è composto di grasso e il tuo cervello e il sistema nervoso basano su di esso per la sua funzione. L'ultima ricerca sul peso e perdere grasso è che avete bisogno di consumare il grasso per perdere grasso. La differenza fondamentale è il tipo di grasso che si sta consumando.

Gli alimenti che si dovrebbe evitare sono quelli con grassi trans, margarina e oli vegetali. Questi elementi si trovano comunemente in ogni elemento cibo spazzatura e prodotti da forno come torte, biscotti e pasticcini. I grassi trans produrranno infiammazione nel corpo e contribuire alla obesità, malattie cardiache, diabete e cancro. grassi

saturi una volta sono stati identificati come una delle principali cause di malattie cardiache. Questo non è vero lungo quando si guardano le tendenze di salute globale. Gli individui che consumano elevate quantità di grassi saturi naturali come l'olio di cocco hanno i tassi più bassi di malattia di cuore nel mondo. La ricerca è determinante che tutti i grassi saturi non sono creati uguali. Quando un grasso saturo viene lavorato e mescolato con cibi spazzatura, produrrà le malattie cardiache. Se è in esso &'; s forma naturale, è sicuro e sano. L'olio di cocco è uno dei migliori oli per cucinare in fuoco basso.

grassi monoinsaturi e polinsaturi possono essere chiamati i grassi sani. Questi grassi sani contengono grassi essenziali come gli omega-6 e acidi grassi omega-3. Questi acidi grassi aiutano a regolare la funzione cellulare in ogni sistema del corpo. Questi grassi sani possono essere trovati in noci, avocado, cocco, di oliva e olio di semi di lino. Gli acidi grassi omega-3 sono stati anche chiamati olio di pesce.

2. Nessun esercizio, senza
Pulse

Si ritiene comunemente che si può essere in buona forma fisica, senza alcuna forma di esercizio fisico. Questo è falso. Buona salute non è se sei magro o sei grasso; E 'il modo le funzioni del corpo. L'esercizio fisico è uno dei meccanismi più efficienti che promuovono funzione sana. Se semplicemente morire di fame, si potrebbe essere magro, ma anche molto insalubre.

La gente comunemente avere una reazione allergica quando qualcuno dice che si dovrebbe esercitare. Esercizio è stato descritto come duro, doloroso, costoso e tempo intenso. Queste caratteristiche possono essere vero per gli stili tradizionali di esercizio. Esempi di esercizio tradizionale include camminare, correre, sollevare pesi, macchine ellittiche, tapis roulant e tutte le forme di esercizio che richiedono quantità di tempo prolungato. Questi esercizi possono essere chiamati “ a bassa intensità, lunga durata di esercizio e " ;.

“ a bassa intensità, esercizio lunga durata non è il modo più efficace di perdere peso o di promozione della salute. La nuova forma di esercizio che è “ ad alta intensità, di breve durata e" è la soluzione. Questa forma di esercizio può essere fatto in pochi minuti al giorno, non richiede attrezzature e &'; s divertimento. Email me per un piano di campionamento.

3. Acqua Perdita di peso
bevande

Fizzy si disidratano e non placare la sete. Essi stimolano l'appetito e vi darò alcun valore nutritivo. Bere 8-10 bicchieri di pulito, acqua pura al giorno. L'acqua potabile contribuirà a ridurre l'appetito, a scovare le tossine e reidratare per la guarigione e la funzione ottimale.

4. Sonno o aumento di peso

L'obesità, malattie cardiache e la maggior parte delle condizioni di salute sono causati da scarsa capacità di guarigione. Il sonno è stato creato per uno a guarire e ripristinare la funzione per il corpo. La mancanza di sonno provoca squilibri ormonali che inibiscono il vostro potenziale di perdita di peso. L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per risolvere i problemi di sonno e insonnia.

5. Riduzione dello stress, Vita Produzione

Quando si pensa perché non si dorme bene, esercitare regolarmente, mangiare una buona dieta, bere abbastanza acqua o prendersi cura di sé; Qual è il motivo numero uno? Lo stress. Tutti noi viviamo vite stressanti che ci distraggono da ciò che conta davvero. Se non ci concentriamo sulla nostra salute, riceveremo malattia invece Hotel  .;