7 modi per battere sul post vacanza enogastronomia Blues con una dieta Detox

Le vacanze sono un momento in cui è possibile eccedere & buttare tutte le regole di dieta fuori dalla finestra. Portare sulle tacchino, torte, biscotti e torte! Quei cibi deliziosi vacanze anche venire con un prezzo pesante come, indigestione, costipazione, gas e reflusso acido. Quindi, come è possibile ripristinare il corpo indietro per la salute, dopo tutti quegli alimenti vacanza pesanti? Semplice, iniziare con una dieta Detox. Qui ci sono 7 modi per liberare il corpo di quelle tossine vacanze.
1. Bere molta acqua si dovrebbe consumare almeno 16 bicchieri pieni 8oz di acqua al giorno. Bere acqua aiuta a rompere il cibo nel tratto digestivo. Per ottenere i migliori risultati, al mattino, aggiungere ½ un succo di limone e un pizzico di pepe di Caienna alla vostra acqua. Aggiungendo gli ingredienti in più per l'acqua, aiuta a lavare il fegato e ottenere i succhi digestivi che scorre. E la Cayenne è noto per aumentare & avviare il vostro metabolismo

2. Prendete un Probiotic- I probiotici sono batteri buoni che sono essenziali per una corretta salute dell'apparato digerente. I batteri attivi aiutano a regolare il tratto gastrointestinale. È possibile ottenere i probiotici dal vostro negozio di alimenti naturali; sono disponibili in capsule o forma liquida.

3. Dare il vostro sistema digestivo un Break Tutto ciò che buon vecchio cibo vacanza è sicuro di causare qualche buon vecchio indigestione e costipazione troppo. Quando si mangia il vostro apparato digerente produce enzimi che degradano il cibo. Immaginate quanto sia difficile il vostro sistema digestivo deve lavorare per abbattere quei pasti abbondanti vacanze. Quindi, prendere un giorno e dare il vostro sistema digestivo una pausa andando su una rapida 1 giorno di digiuno. Inizia con un frullato verde. (Potete trovare la ricetta nel mio rapporto libero I 3 segreti più oltraggiose per Super mamme di sentirsi più leggeri e più sexy!).

4. Caricare su Fruits & Veggies- E &'; s un segreto che tutti, da tua madre per il vostro medico avete raccontato a riempire i vostri frutta e verdura. E per una buona ragione, Fruits & Le verdure sono ricchi di enzimi e fibre per aiutare a mantenere la GI nel tatto. Non solo, ma aiutano ad eliminare le tossine dal fegato in modo naturale. Quando si carica sulle vostre frutta e verdure, assicuratevi di acquistare biologici, freschi e di stagione per evitare di sostanze chimiche e tossine.

5 .Riempire Up on Fiber Sappiamo tutti che la fibra aiuta ci mantiene sensazione piena e soddisfatto. Tuttavia, Fibra combatte naturalmente tossine legandosi al cibo che vengono bloccati nel colon e automaticamente elimina questi alimenti tossina pieno. Oltre a frutta e verdura, si possono anche trovare la fibra in alimenti come fagioli, semi, cereali e noci.

6. Alimenti Go Raw- prime sono pieni di sostanze nutritive e amp; enzimi che aiutano la digestione sana. Quando si riscalda il cibo uccide una grande percentuale di enzimi che hai bisogno per la digestione sana. Alcuni cibi crudi sono broccoli, cavolfiori, e Fruits & Nuts.
7. Diventa Vegetariano carne come manzo, maiale, prosciutto, e sì anche pollo contiene difficili da digerire proteine ​​(e 0 fibre), che rendono difficile per il vostro sistema digestivo per abbattere. E quando il vostro sistema digestivo can &'; t rompono questi alimenti verso il basso che possono rimanere bloccati nel vostro intestino. (Vedere perché è necessario per la disintossicazione). Questa carne che rimane nel vostro sistema, ti fa sentire pigro, stitico, irritabile, e pieno di nebbia del cervello. Accendere la carne per organici cereali integrali, frutta e verdura,

Se si seguono questi semplici passi sarete sulla buona strada per battere posto vacanza enogastronomia blues. Tuttavia, è possibile seguire questa dieta detox per tutta la vita, se si vuole sentire più leggero, più sexy & .. più sano Hotel