Il trucco Marshmallow dieta per rapida perdita di peso

Nel 1972, un gruppo di ricercatori dell'Università di Stanford ha fatto un esperimento che ha evidenziato uno strumento fondamentale per la perdita di peso veloce. Se si desidera perdere i chili, questa scoperta fa la differenza. . .

I ricercatori hanno posto un marshmallow ossequio seducente davanti ad ogni bambino partecipante allo studio. Poi hanno promesso ai bambini un secondo marshmallow se potevano attendere 15 minuti prima di mangiare il marshmallow.

Ora, ovviamente, alcuni bambini hanno atteso e alcuni inghiottito il loro marshmallow giù. Ma non era la sorprendente scoperta. . .

Come ricercatori hanno monitorato questi bambini nel corso degli anni – quelli che hanno esercitato moderazione tendevano ad avere meno problemi con l'obesità e la tossicodipendenza.

Questi ragazzi avevano qualcosa che &'; s chiave che ci permette di avere successo in tutto, dall'amore alla carriera per la salute. . . per perdere peso.

Che cosa era questo qualcosa di speciale che rende tutte queste sfide in modo molto più facile? L'intelligenza emotiva.

E come di partire per perdere peso o fare altri cambiamenti sani nella vostra vita quest'anno, imparare a costruire la vostra intelligenza emotiva può essere una delle mosse più importanti che si possono fare.

è possibile fare scelte più sane mangiare con Intelligenza Emotiva

Prima di tutto, lasciate &'; s definire l'intelligenza emotiva meglio. . .

L'intelligenza emotiva (chiamato anche “ EQ &";) è la capacità di riconoscere i propri sentimenti e quelli degli altri. E &'; s la capacità di gestire le emozioni in voi stessi e nei vostri rapporti

In sostanza, &';.. S di essere percettiva e di esercitare il buon senso nel modo in cui le emozioni direttamente le vostre azioni e reazioni

E &'; s soltanto una parte di te. Ma può avere un enorme impatto sulla vostra vita. Diversi studi indicano che il 90% dei top performer sono persone con più alto EQ. Le persone con alto EQ tendono a guadagnare 29.000 $ più di persone con basso EQ [1]

Siamo abituati a pensare che il QI (non EQ) determinato quanto successo &';. D è. Ma ora noi lo intendiamo &'; s davvero l'equalizzatore che fa la differenza più grande.

&'; s non come intelligente o talento sei. E &'; s come lo si utilizza

Ma don &';. T ottiene preoccupato se si pensa di &'; re basso sulla scala EQ. Perché qui &'; s la cosa eccitante di EQ. . .

rafforzare la vostra intelligenza emotiva e potete aumentare le vostre possibilità di incontrare il vostro peso obiettivi di perdita

Vedi, EQ e'! Non è qualcosa che si &'; re nato con. . . it &'; s non geneticamente determinato. . .

Ci &'; s sacco di spazio per il rafforzamento e raffinazione. Possiamo sempre aumentare la nostra EQ.

E la chiave per costruire EQ è nella costruzione di consapevolezza di sé. . .

Vedi, schiena durante l'esperimento 1972, i ricercatori hanno notato qualcosa di interessante sui bambini che ha tenuto fuori per la seconda marshmallow. I bambini che hanno esercitato EQ didn &'; t basta accendere un interruttore che ha permesso loro di sedersi lì tranquillamente a fissare il marshmallow giù fino a quando non è stato permesso di mangiare

No, hanno fatto qualcosa per distrarsi.. . . Presero a calci la gamba della sedia. . .they Distolse lo sguardo. . . O – come ricercatori hanno scoperto in seguito -. hanno immaginato il marshmallow era una soffice nuvola o di qualcosa di diverso dal trattamento allettante [2]

Che cosa ci dice questo? Ci dice che le persone che esercitano EQ aren &'; t necessariamente sovrumano nella loro moderazione. No, &'; s che capiscano quello che &'; s che va su in se stessi. Sanno che le loro tendenze. E poi sono strategiche su come hanno lasciato questi sentimenti impatto il loro comportamento.

Questa comprensione spiega perché alcune persone possono rendere la vita sana cambia facilmente e altri hanno più difficoltà a farlo. Vedere, it &'; s non che quelli di successo don &'; t bramano pasta e torta al cioccolato. La maggior parte di loro lo fanno proprio come si fa. Ma capiscono le loro tendenze e hanno capito il modo di intraprendere azioni, nonostante le loro inclinazioni emotive.

Crea il tuo EQ con questi 3 trucchi e perdere peso più velocemente

Quindi, se si &' ; re pianificazione di andare su una dieta, l'esercizio fisico più o raggiungere un obiettivo specifico lavoro. E &'; s non su come impostare l'obiettivo, accendere il EQ e andare per esso

No, &';. S in merito a capire perché si grotta nelle vostre voglie. . . o ottenere bloccato sul divano o procrastinare Comprare e poi lo sviluppo di strategie per contrastare queste emozioni o addirittura usarli per aiutare a realizzare il vostro compito desiderato

In sostanza, si &';.. s di spostare il vostro punto di vista in modo che &'; s più facile fare le cose che si andrà a beneficio nel lungo periodo.

Desideri scoprire 3 modi per costruire la vostra EQ e fare perdere peso più facile? Vedere il resto di questo articolo all'indirizzo https: //www.sunchlorellausa.com/articles/weight-loss-alert-secret-tool-l ....

Fonti:
[1] Bradberry T . Intelligenza Emotiva – EQ. Forbes Magazine. 9 gennaio 2014.
[2] Szalavitz M. I segreti di auto controllo del test di marshmallow 40 anni dopo. Time Magazine. 6 settembre 2011.
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