Come non aumentare di peso durante le feste natalizie!

Il periodo delle vacanze è finalmente arrivando! Purtroppo, questo potrebbe anche essere la strada giusta per i vostri obiettivi di perdita di peso finire disastroso. Se siete come molte famiglie che celebrano Ringraziamento, probabilmente farcito il tuo volto fino a quando non è più possibile mangiare di più.

La stagione delle vacanze è quando un sacco di gente guadagnare la maggior parte del peso. Ci sono così tante cene, riunioni di famiglia e feste aziendali per andare, e quasi tutti di solito si serve grande degustazione, cibi ipercalorici!
E 'un grande momento per uscire con gli amici e la famiglia non l'hai . visto da molto tempo, ma le vacanze non devono necessariamente avere a rovinare tutto il duro lavoro che avete messo in ottenere un buon corpo

Ecco alcuni consigli per tenere in pista questa stagione di festa:

Un sacco di persone che quando le vacanze rotolano appena smesso la loro routine di allenamento. Ci sarà sempre qualcosa da fare e da qualche parte per essere. Tuttavia, si deve fare il tempo di esercizio. La cosa migliore da fare è quello di pianificare la mattina e farlo uscire di strada il più rapidamente possibile. Un'altra grande idea sarebbe quella di pianificare un'attività fisica con la famiglia e gli amici con i quali sarete passare il tempo.

Successivamente, è necessario guardare quanto si sta mangiando. Anche se non si stanno facendo più sani scelte intorno la vacanza è ancora possibile farla franca se tenerlo al minimo. Se si sta spalando dolci e cocktail, senza una cura nel mondo, tutto il peso perso tornerà! Mangiare quando si ha fame e fermarsi quando si è soddisfatti. Si noti che non ho detto di arresto quando sei pieno, ma quando si è soddisfatti. Ci vogliono circa 20 minuti per il vostro corpo per inviare un segnale al cervello, lasciandolo sapere che siete pieni.

Mantenere il bere al minimo! Le calorie cocktail sono tutti calorie vuote in modo che non si ottiene alcun valore nutrizionale in cambio. Hai trovato altro che zucchero e, talvolta, una sbornia la mattina, se più di farlo. Mantenere il consumo di alcol al minimo.

Noi tutti vogliamo avere un po 'di trattare di tanto in tanto. Suggerisco solo scegliere una delle tue cose preferite. Keep it porzionati, senza overindulging. Inoltre, tornare alla vostra routine di fitness al giorno successivo

Ora che si sono completamente attrezzate per gestire la tentazione che le feste portano, godere la prossima stagione delle vacanze Hotel  .!;