Top 10 Consigli per perdita sana e peso naturale

. Mangiare solo cibi crudi vegani.

Questi alimenti vi darà l'abbondanza di enzimi, che aiuterà il vostro corpo abbattere i grassi. Nel loro cruda, lo stato non riscaldata vivrete così tanta energia, che si vuole muoversi molto. Questo aiuterà anche a perdere peso. Cibo vegan comprende noci, semi, verdure, frutta e germogli. Cibo vegan non comprende alcun animale prodotti derivati.

2. Andare su una disintossicazione sotto la guida di un professionista della salute naturale.

Una disintossicazione sarà liberare il corpo dalle tossine accumulate tante. Come risultato, gli organi saranno in grado di lavorare in modo più efficiente a bruciare grassi. Un corpo veramente sana non contiene il grasso in eccesso. Trovare un professionista con esperienza di salute fisica che possono modo sicuro ed efficace guida l'utente attraverso il processo di disintossicazione.

3. Mangiare frutta solo prima 12:00

Il fegato è l'organo che è in gran parte responsabile per sbarazzarsi di grasso in eccesso. Si inizia solo per lavorare in modo efficiente dopo le ore 12. Mangiare solo frutta alle 12 ottiene il suo intestino a lavorare, senza disturbare il fegato ancora riposante.

4. Smettere di mangiare 3 ore prima di andare a dormire.

La digestione rallenta notevolmente, come si diventa meno attivi durante il periodo che precede di andare a dormire. Qualsiasi cibo mangiato in questo momento, si trova proprio nel corpo fino al mattino. Di conseguenza, ci si sveglia la mattina dopo con chili aggiuntivi e sensazione di gonfiore. Non mangiare entro 3 ore di sonno, vi farà svegliarsi sentirsi più leggero e più sottile.

5. Avere almeno un bicchiere d'acqua di limone al giorno.
Acqua

Il limone è un ottimo tonico per ringiovanire il fegato grasso brucia. Prima di andare a dormire la notte, tagliata 1 limone in 4 trimestri, metterlo in 2 tazze di acqua filtrata poi conservare in frigorifero. Sorseggiare per tutto il giorno successivo.

6. Camminare senza fermarsi per un minimo di 1 ora al giorno.

veloce e continuo a piedi per non meno di 1 ora al giorno, otterrà il metabolismo di lavoro a livelli ottimali. Questo sarà quindi causare spargimento rapida di chili indesiderati. Selezionare una varietà di posizioni attraenti e interessanti, e camminare un nuovo percorso ogni giorno.

7. Utilizzare un rimbalzista quotidiano.

Questi mini-trampolini sono molto apprezzati per la loro capacità di stimolare tutto il corpo. Non sarà solo perdere peso, vi sarà anche stringere e ferma la pelle e muscoli. I risultati durano molto più a lungo rispetto alla sola dieta alimentare.

8. Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno.

L'acqua è fondamentale per la perdita di peso. L'acqua aiuta la digestione sana, che a sua volta aiuta a bruciare i grassi. Si assiste anche nella eliminazione delle tossine. Assicurati di bere almeno otto bicchieri al giorno. Ricordatevi di sorseggiare lentamente per un buon assorbimento.

9. Masticare il cibo accuratamente.

La ricerca mostra che la cattiva digestione può fermare il vostro corpo da ottenere i nutrienti di cui ha bisogno per bruciare il grasso. Masticare rilassa la muscolatura inferiore dello stomaco e fa scattare i messaggi nervosi, che attivano il processo digestivo. Scienza Ayurveda raccomanda masticando un boccone di cibo, almeno 32 volte, dal momento che si dispone di 32 denti. Questo, dicono, è benefico per la digestione e la salute generale.

10. Fare il bagno sotto il sole.

Prendere il sole produce testosterone, che aiuta a costruire muscoli e brucia i grassi. La luce del sole produce anche la serotonina, che ti fa mangiare di meno. Assicurati di prendere il sole la mattina presto e nel tardo pomeriggio solo, per evitare scottature.

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