A basso contenuto glicemico o Low Carbs, qual è la differenza?

glicemico basso o basso contenuto di carboidrati? QUAL È LA DIFFERENZA?

Il diabete è su un aumento del 600% in questa generazione!

Come ho già detto in precedenti articoli, i carboidrati sono necessari e vitali per il metabolismo energetico. Mentre gravemente limitando l'assunzione di carboidrati possono avere effetti collaterali negativi, ingerendo una grande quantità di loro può avere effetti dannosi sulla salute e

Troppo Carbs- alta glicemico ….

Prima di tutto, &' ; s importante scegliere i carboidrati che sono buoni per te- basso contenuto glicemico Carbohydrates- perché in poche parole, se don &'; t, vi è una probabilità estremamente sfavorevole si finirà per essere uno dei milioni che sono diagnosticati con la malattia &' comunemente conosciuta ; diabete &' ;. Questa malattia ha avuto una crescita incredibile di aumento del 600% in un solo nell'ultimo sola generazione. Se il premio la vostra salute e non doversi preoccupare di sparare voi stessi con insulina o lasciando un controllo della malattia la vostra attività quotidiana, allora vi consiglio caldamente, che si prende nota e quindi scegliere dalla mia lista di buoni carboidrati (sotto) ogni volta che si mangiare

troppo poco carboidrati ….

Se l'assunzione di carboidrati è completamente limitato, il tuo corpo sarà effettivamente iniziare ad utilizzare il suo grasso immagazzinato per l'energia (chetosi) … così la popolarità della dieta Atkins. Ma lasciate che &'; s faccia, chi può vivere una vita senza carboidrati? Una volta che si inizia a introdurre di nuovo nella vostra dieta, il peso si accende più velocemente di quanto se ne andò. Alla fine, questo stato di chetosi lascia una quantità malsana di acidi, come in residuo di acido, per tutto il sangue (chetoacidosi). Chi vuole questo? Altri effetti indesiderati sono:

stanchezza e mal di testa prolungato Sete alito cattivo Debolezza Nausea e mal di stomaco Vertigini Cattiva circolazione Disturbi del sonno Gusto metallico in bocca La mancanza di vitamine & minerali

E allora perché non essere realistici su di esso e continuare a mangiare buon carbs- For You carboidrati. Allora si può guardare avanti a questi effetti collaterali:

salute abbondante semplice perdita di peso costante chiarezza mentale Allerta Mantenere il livello di zucchero e di insulina ad un sano costante sano metabolismo Curb voglia di zucchero soddisfazione ai pasti (senso di sazietà) sano apparato digerente Crave cibo sano

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Se si bastone con questo regime si può cambiare la vostra salute e persino come ti senti, per tutta la vita. Non si può negare la ricerca.

Alcuni suggerimenti ...

Mangia spesso, circa ogni tre ore, anche se non siete affamati. Sì, la scossa è considerato mangiare. ;-)

Assicurati di avviare un programma quando si può implementare e pianificare i vostri pasti. Sono molto semplici, ma non tenta di avviare quando si sa che sarà in viaggio fuori città.

Quando hai finito, non si fermano. Questa modifica alla vostra dieta per solo 5-7 giorni è semplice. Anche se, dopo che il tempo dovrebbe essere facile da attaccare al vostro nuovo menu probabilmente a causa di come la si guarda e come ti senti. Non si fermano lì. Basta aggiungere gradualmente alcune proteine ​​e continuare a fare approcci proattivi per la salute. Se si dispone di 5 libbre a perdere in 5 giorni, io sono positivo che lo farai.

Se avete bisogno di assistenza a tutti- Non esitate a contattarmi. Mi piacerebbe aiutarvi a migliorare la vostra salute.

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Per la vostra salute,

Chantel C.
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