5 fattori importanti per aiutarvi a scegliere un programma di dieta Grande

Avete il desiderio di gettare qualche chilo di troppo, ma ci si sente come se don &'; t realmente sa come o dove iniziare. Il tuo aspetto è peggio che mai, si sente vergognoso circa il modo di sentire e per di più fuori, si stanno iniziando a prendere dal panico seriamente al futuro della propria salute fisica.

Beh non c'è bisogno di temere! E &'; s non così difficile per andare avanti su un fantastico programma di perdita di peso, come si potrebbe pensare. Ora I don &'; la t necessariamente uno di quei grandi istituzioni commerciali. Sai quelli I &'; m riferimento a. A meno che, naturalmente, si crede che siano adatti per voi. Ma ora si wouldn &';. T essere guardando questo se avete fatto

Così qui sono cinque punti essenziali da cercare quando si sceglie un approccio che si adatta alle vostre esigenze

1) Se è partita.. la vostra routine?

Ognuno cerca di dimagrire non è identico. Joe lavora 14 ore al giorno, è bruciato e raramente dorme cinque ore a notte. Jane è una mamma casalinga ed è in grado di tenere la mano della marmellata. Queste due persone avranno bisogno di diversi piani per ottenere il loro programma di perdita di peso per soddisfare il loro stile di vita.

Joe avranno bisogno di aiuto maggiori e ricordi coerenti di ciò che deve essere fatto, quando farlo, il modo di mangiare, quando mangiare e così via. Egli sarà anche forse bisogno di alcuni veloci ma sani consigli pasto troppo. Beh lasciate &'; s faccia esso, ha bisogno di una babysitter!

Jane deve essere più mirata e attiva. Lei spuntini perché non è impegnato. Un programma solido per brevi piccoli esercizi durante il giorno e le soluzioni spuntino sano ed equilibrato può essere tutto quello che ha bisogno di ottenere il corso appropriato.

2.) E 'centrato sulla sostenibilità a lungo termine?

Se avete lottato vostro peso anche solo per un limitato periodo di tempo, è più che probabile che sai quante diete sono fuori Là. La dieta zuppa di cavolo, la dieta di Hollywood, la dieta di sidro di mele e aceto, la dieta di 3 giorni e l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Tutti promettono la soluzione semplice per dimagrire in fretta, ma il fatto è che non sono progettati per durare. Essi non sono un modo di vita, che è quello che serve per il lungo termine.

La maggior parte delle diete si privano di vitamine e minerali che il vostro corpo richiede in modo che ti mettono a rischio per problemi di salute, se si rimane su di loro troppo a lungo. La conseguenza di questo è che, mentre si può liberarsi di alcune libbre inizialmente, alla fine ottenere indietro e poi alcuni. Che &'; s perché queste diete dimagranti non sono fatti per il lungo termine.

3.) Ha necessitano tutti gli ingredienti esotici?

Avete mai sentito parlare di Maca? Che ne dite di Cacao? Che dire di Bacche di Goji? Spirulina? Beh, immaginate se il vostro programma di dieta ha richiesto di mangiare questi elementi. Dove vorresti anche ottenere loro? Dubito che si potrebbe andare al negozio di alimentari all'angolo e farli. Ma la verità è che ci sono programmi di dieta là fuori che richiedono questi e altri cibi esotici. Essi hanno i loro "rivendicati" aspetti positivi, ma sono anche molto costose e non facilmente disponibili. Personalmente penso che ci sono più che sufficienti tradizionali cibi sani che si possono trovare che si dovrebbe essere integrare nella vostra dieta. Cose come noci tradizionali, semi, olio d'oliva e uova e se si vuole veramente di essere in buona salute si può andare organico che corrispondono agli stessi alimenti.

4). E 'teso sul tuo corpo?

Mentre una nuova perdita di peso e il programma di lavoro fuori può essere un po esigente e scioccante per il vostro corpo, esso dovrebbe essere adattata alle proprie esigenze e capacità specifiche. Un formato doesn &'; t bene per tutti e, mentre si dovrebbe certamente spingere te stesso a fare ancora di più, puoi &'; la t più di farlo. Il vostro piano shouldn &'; t essere eccessivamente intransigente che si sono appena esauriti alla fine del giorno o andare a letto sensazione di debolezza, perché la vostra strategia didn &'; t darvi abbastanza energia. Si dovrebbe davvero essere tenuto in una quantità sufficiente di calorie per sostenere il vostro tipo di corpo e tuo stile di vita e dovrebbero essere sotto forma di ricchi di nutrienti cibi sani che ti tengono contenuti e fornire la forza di cui avete bisogno. Quando si tratta di esercizio fisico, è don &'; t deve investire ore e ore in palestra o sul master scale. Se si sta eseguendo esercizi il modo corretto, è possibile ottenere i risultati identici in 30-40 minuti al massimo

Ognuno &';. S tipo di corpo e le capacità sono diverse in modo che il programma dovrà essere flessibile per sostenere voi come Un individuo. .

5) E 'semplice e facile da seguire

Ok, quindi questo isn &'; t calcolo dopo tutto bene? Non dovresti su &'; la t deve seguire una enciclopedia del sapere e le indicazioni per cercare di perdere peso e cambiare la tua vita. Sì, ci saranno regole e indicazioni, ma se è troppo coinvolti e difficile da capire, allora isn &'; t per voi. Ogni buon sistema di perdita di peso dovrebbe essere molto semplice da integrare alla vostra vita quotidiana e facili da capire e mettere in pratica. Se isn &'; t, le probabilità sono si ritorna al tuo vecchio comportamento solo perché sono molto più facile e conveniente e don &'; t deve pensare così tanto a questo proposito

Se si mantiene queste cose in mente mentre. si sta valutando il vostro programma di perdita di peso e hai vinto &'; t ha difficoltà di attuazione il tuo nuovo stile di vita e un nuovo marchio si Hotel  !;