Il miglior esercizio perdita di peso è ...

Il miglior esercizio perdita di peso è …

• Non camminare su un tapis roulant tutti i giorni per 45 minuti
• La sua non nuotare un sacco di giri
• E la sua &'; sicuramente non è in esecuzione 5 miglia ogni giorno

Il miglior esercizio perdita di peso è …

• Qualcosa che ti piace (amore) per fare Hotel • Qualcosa che si può fare tutti i giorni per 30-60 minuti
• Qualcosa che può almeno fare a rompere un po 'di sudore

In modo che esclude guardare la TV, leggere e dormire. Basta pensare a qualcosa che ti piace fare che richiede di muoversi.

Ti piace giocare a golf? Se è così, basta giocare 18 buche senza utilizzare il carrello da golf.

Hai figli? Giocare con loro tutti i giorni per circa un'ora — che potranno godere non solo si perde peso giocare con loro … si impedisce loro di ottenere obesi pure. Dare i vostri figli sulle spalle guida o giocare a palla con loro ogni giorno per circa un'ora.

Anche le attività che non si può godere come Yard lavoro, giardinaggio o pulizia della casa può essere fatto per perdere peso. Essi non sono solo faccende da fare intorno alla vostra casa, ma sono esercizi di perdita di peso così.

Basta fare qualche tipo di attività di tutti i giorni per almeno 60 minuti. Don &'; t costituiscono una routine di allenamento — basta fare qualcosa. Si può iniziare subito, mentre si sta leggendo questo articolo

Si perdono più peso …. Fare qualcosa che ti piace (amore) a fare. Potrai bastone con esso più a lungo perché doesn &'; t sembra come il lavoro.

Suggerimento avanzato: Fare esercizi di intervallo almeno due volte alla settimana per bruciare più grasso

Avete mai sentito parlare di interval training.? Interval training è dove si allenamento veloce o difficile per un periodo di tempo seguito da un periodo in cui si allenamento lento o veloce.

Ad esempio --- Si può correre per un minuto e poi a piedi il minuto successivo.

Allenamenti a intervalli non dovrebbero durare più di 20 minuti, ma almeno 10 minuti. . Quindi, se si fa un allenamento a intervalli che si sta davvero lavorando sodo o veloce solo la metà del tempo e di riposo per l'altra metà elaborando facile o lento

Ecco alcuni esempi di alcuni allenamenti a intervalli si può fare:
• Si può camminare o fare jogging su e giù per rampe di scale e hellip; Salendo è la parte più difficile & scendendo è la facile parte Hotel • È possibile eseguire un giro su una pista e poi a piedi un giro su una pista Hotel • È possibile freestyle nuotare un giro veloce reale seguito da un facile nuotare dorso per un giro.

Basta fare in modo che quando si fanno gli allenamenti intervallo che la parte più difficile o veloce è davvero intenso. Per esempio, se si sta facendo un intervallo di corsa /passeggiata --- Assicurarsi che la parte corsa è così intenso che si può solo su &'; t vedo l'ora di iniziare la parte a piedi

Perché intervalli
dopo.? aver completato un allenamento a intervalli intenso il vostro metabolismo rimarrà ore elevati dopo aver terminato l'esercizio. Così, per molte ore dopo aver terminato l'allenamento a intervalli vostro corpo sta ancora bruciando calorie (bruciare i grassi).

Pensateci … mentre sta prendendo una doccia dopo l'intervallo allenamento si sarà ancora perdere peso. Anche quando ti rilassi a guardare la TV si sta ancora perdendo peso perché questo intenso allenamento a intervalli mantenuto il metabolismo (il grasso fornace ardente) in esecuzione elevati ore dopo aver finito di lavorare fuori … Interval training mantiene il vostro metabolismo elevato per tutta la giornata in modo da poter bruciare più calorie .

L'interval training dovrebbe essere trattata come allenamento con i pesi e fare 2-3 volte a settimana.

Adrian Bryant ha aiutato molte persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness nei suoi 10 anni di formazione personale. Adrian tiene un B.S. laurea in scienze Esercizio da Longwood University. Adrian continua ad aiutare le persone a perdere peso con il suo sito web www.weightlossmadeeasy.net

Per Adrian Bryant
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