Perché è importante mangiare per perdere peso

Come esperimento ho chiesto alla seguente domanda:.

“ La tua metà mattina Go-To Energy Boost Snack è ________ &";

Onestamente didn &'; t pensare gran parte del palo. Ho pensato che sarebbe stato un modo divertente di vedere quali tipi di spuntini persone sgranocchiare durante il loro giorno di lavoro. Ma nel porre la domanda che ho trovato una tendenza molto preoccupante. Di tutte le risposte, 2 risposte dominato la
lista

NIENTE
COFFEE

Mi dispiace fartelo notare, ma nessuna di queste risposte stanno per dare i risultati che si sperano per! Caffè e fame te non sarà aumentare la tua energia, né sarà aiuterà a perdere peso.

In qualità di ex ciccione lo faccio capire questo processo di pensiero però. Ho avuto un rapporto molto incasinato con il cibo. Così ho pensato, se io don &'; la t mangia poi farò perdere peso ... giusto? SBAGLIATO!

Il tuo corpo è nel business della sopravvivenza! Quindi, quando si muore di fame, esso blocca su per quei depositi di grasso per la sopravvivenza! La cosa migliore che potete fare per il vostro corpo è quello di alimentare su base regolare. Idealmente ogni 2 ½ a 3 ore. Se raggiungo il marchio di 4 ore tra un pasto e tutti intorno a me lo sa. E &'; s un po 'come quando Bruce Banner direbbe “ Si wouldn &'; t come me quando ho &'; m arrabbiato &"; &hellip ;. davanti ai suoi occhi si trasformerebbe turchese. Ok forse I don &'; t si trasformano in Hulk, ma il mio stato d'animo sposta drasticamente ed è difficile per me concentrarmi su qualcosa per molto tempo. Questi sono segni dal vostro corpo che è a corto di carburante.

Uno dei maggiori ostacoli mentale per me a superare durante la mia £ 100 di perdita di peso viaggio era che avevo bisogno di mangiare per perdere peso! A dire il vero, avevo bisogno di mangiare di più per perdere peso!

Wait !!!! Che cosa??!?!?!

I &'; m già grasso dal mangiare troppo, e ora sto supponiamo di mangiare di più.

ho pensato che il punto è stato quello di mangiare di meno a pesare di meno.

Avete mai sentito così? Forse questo è un motivo che costantemente saltare la prima colazione. E &'; di solito è il pasto più semplice per saltare. Pensi, &'; I &'; m corto di tempo al mattino &'; e &'; I &'; m non fame la mattina &'; - Quindi questo mi sembra un buon posto per sub in un caffè e tagliare le calorie per il mio giorno. E &'; s un errore comprensibile. Io uso per fare la stessa cosa, poi frustrato perché non ero &'; t vedere i risultati. Sarebbe anche accadere quando ho usato per aspettare tavoli. Vorrei lavorare per lunghe ore senza mangiare, poi mangiare un pasto dopo il lavoro - ma ho continuato a guadagnare peso

Una volta che ho abbracciato il concetto che ho dovuto mangiare per perdere peso ho iniziato a vedere i risultati in fretta
!

La mia colazione ora è sempre la mia Shakeology, che mi porta esattamente 5 minuti per fare. Più esso &'; s facile da bere in movimento. Altre alternative stanno cucinando la prima colazione prima di dormire (come farina d'avena e gli albumi) e il riscaldamento la mattina.

Anche se questo metodo è stato estremamente positivo per me negli ultimi 10 anni, ora sto avendo a fidarsi di questo concetto su un livello completamente nuovo. Ho appena finito il primo mese di Beachbody &'; s nuovo BESTIA CORPO programma. Si tratta di un programma di bodybuilding progettato per aiutare a costruire il muscolo. Guadagno muscolare = aumento di peso. E affinché ciò accada sto avendo a mangiare più di quanto mi sono abituato a mangiare. Anche se io haven &'; t stato &'; Fat Jimmy &'; da oltre 10 anni, un sacco di quelle stesse paure di guadagnare peso indietro ancora esiste.

Tuttavia, proprio come ho fatto quando ho avuto iniziato, ho dovuto scegliere di fidarsi coloro che avevano fatto prima di me e seguire il sistema. Questo programma è stato progettato in un arco di due anni dal campione culturista, Sagi Kalev. Come potete vedere dalle mie avanzamento foto finora al di sotto - E &';! S lavoro

Quindi, indipendentemente se si sta cercando di perdere peso, o costruire il muscolo, alla fine della giornata si deve mangiare per perdere peso!
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