Peso Ideale per la salute

Potreste aver sentito le parole "Sottile è dentro." o "grasso è dove sta." Tali estremi di peso non sono generalmente in buona salute. Fa buon senso di trovare ciò che funziona meglio per voi secondo la vostra composizione genetica, tipo di corpo, età, sesso e stile di vita. Ci sono molti fattori che contribuiscono al vostro peso, e il peso ideale per voi di essere il vostro più sano può essere diverso per qualcun altro che ha un profilo simile ai suoi

corredo genetico:.

Il corredo genetico può contribuire al vostro peso. Torna nella vostra famiglia storia medica e scoprire qual è la percentuale di membri della famiglia erano in sovrappeso o condivise lo stesso tipo di corpo generale

Fisico:.

Hai un corpo Vata Type che è luce , sottile e veloce o un Pitta tipo che ha costruire un mezzo con la forza e la resistenza per abbinare? O è il tuo corpo solido e potente come il tipo Kapha? Vuoi prendere in considerazione il vostro corpo per avere una piccola cornice, medie fotogramma o una grande cornice? Se hai bisogno di aiuto per determinare questo poi estendere il braccio e piegare l'avambraccio verso l'alto ad un angolo di 90 gradi. Con le dita dritto, girare la parte interna del polso verso il corpo. Posizionare il pollice e l'indice dell'altra mano sui due ossa prominenti del gomito. Misurare lo spazio tra le dita contro un righello o un metro a nastro. Confrontare la misura con i dati della tabella qui sotto. Misure gomito inferiori a quelli indicati indicare una piccola cornice; maggiori misurazioni indicano una grande cornice.

Donne Altezza in 1 "Tacchi a gomito Larghezza di medio frame 4'10" a 5'3 "2 1/4" a 2 1/2 "5'4" a 6 '0 "2 3/8" a 2 5/8 "search

Uomini Altezza in 1" Tacchi a gomito Larghezza di medio frame 5'2 "a 5'7" 2 1/2 "a 2 7/8 "5'8" a 6'3 "2 3/4" a 3 1/8 "6'4" 2 7/8 "a 3 1/4" search

Età:

L'obesità tende ad aumentare con livelli di età e poi via per poi diminuire negli anziani. L'aumento di peso negli adulti di solito inizia quando una persona è compreso tra 20-40 anni di età con peso corporeo massima raggiunta durante la mezza età. Una volta che il peso è su di essa è molto difficile da eliminare prima dell'età di 65 o 70.

Sesso:

Le donne hanno la tendenza ad aumentare di peso più velocemente rispetto agli uomini Avere una massa corporea più basso magra potrebbe contribuire a un metabolismo più lento in. . donne cambiamenti ormonali e la gravidanza influenzano anche l'aumento di peso

Stile di vita:.

Le persone con stile di vita sedentario hanno la tendenza ad aumentare di peso più facile che le persone con stili di vita attivi. Quando il vostro apporto calorico è più che l'output di energia, si aumenta di peso nel tempo. Mangiare meno e muoversi di più è la chiave per la maggior parte dei programmi di gestione del peso.

In aggiunta, ci sono anche fattori psicologici complessi che contribuiscono all'obesità. Si ritiene che il 75% di eccesso di cibo è causato da un fattore emotivo.

Riduzione e gestione del peso può avvenire gradualmente. Fare piccoli, riduzioni ancora consistenti nel vostro peso può aggiungere fino nel corso del tempo. Mangiare a destra, l'esercizio, la meditazione, e la strategia di gestione di peso può aiutare a raggiungere il tuo peso ideale per la massima salute. L'obiettivo principale deve essere la salute. Questo è l'unico corpo che dovete portare voi in questo grande viaggio chiamato vita. Trattare con un pò di TLC, apportare le modifiche necessarie nelle abitudini alimentari e stile di vita e si farà questo viaggio una meravigliosa Hotel  .;