Crossfit Allenamenti

Allenamenti Crossfit

Questi sono gli allenamenti che ottengono la loro base da un approccio alla forma fisica che è conosciuta come Crossfit. Al fine di ottenere una migliore comprensione di questo tipo di allenamento, dobbiamo sapere cosa Crossfit è circa. Forse avete già sentito parlare di Crossfit, ma alcune persone non hanno. Ecco una breve lezione su questo tipo di formazione.

Forza e condizionamento Fornito da Crossfit Allenamenti
routine Crossfit offrono variazione continua, intensità e movimenti funzionali. Questo ha lo scopo di aiutare le persone a migliorare il proprio livello di fitness e la loro preparazione fisica. Persone provenienti da stili di vita diversi utilizzano Crossfit, e che comprende agenti di polizia e militari, gli appassionati di fitness, e gli anziani che desiderano mantenere il loro livello di forma fisica.

Questo è il luogo appropriato per descrivere un paio di allenamenti che aiutano a definire cosa allenamenti Crossfit sono tutti circa. Questa sezione successiva darà al lettore una buona occhiata a ciò che è coinvolto nella routine Crossfit che comunemente compaiono nelle allenamenti di coloro che utilizzano regolarmente esercizi di Crossfit.

Il primo gruppo si discuterà è esercizi di peso del corpo perché rappresenta il più grande di tutti i tipi di esercizi. Questa categoria comprende 16 esercizi di allenamenti Crossfit. Questi sono l'affondo, le ginocchia a gomiti, L-sit, handstand push-up, salto della corda, scatola saltare, burpee, tozzo aria, schiena estensione, pull-up, muscolo-up, di base push-up, fune di salita, sit-up e le dita dei piedi da bar.

Una delle più fondamentale di questi allenamenti è la corda per saltare dal momento che questo esercizio richiede solo un paio di giri durante ogni salto. Ci sono naturalmente allenamenti Crossfit più complesse, come il burpee che inizia con una posizione in piedi e poi una goccia sul pavimento con la persona s 'piedi esteso nella parte posteriore. A questo punto il petto è collocato sul pavimento prima di portare le gambe in avanti. Alla fine di questo esercizio che lui o lei farà il loro modo di una casa occupata prima di piedi indietro con un leggero salto.

I prossimi esercizi che dovrebbero essere discussi sono i movimenti a distanza. Questi sono il più piccolo del gruppo allenamenti Crossfit. Questo gruppo comprende solo in esecuzione e il canottaggio. Canottaggio è generalmente utilizzato come un modo per bruciare calorie, ma in esecuzione esercizi di 200 metri fino a un miglio sono fatti per la formazione a distanza.

Ultimo nella lista dei gruppi quando si tratta di routine CrossFit è movimenti con i pesi che consiste anche meno esercizi rispetto alla prima. Tuttavia, si fa coinvolgere un buon numero di allenamenti Crossfit. In questo gruppo si ha la kettlebell swing, stacco, strappare, pulito, squat, stampa, sumo stacco tiro alto, di prua, vibrazione dei pneumatici e wallball. I movimenti fatti con i pesi sono così semplici come fare lo stacco, ma può anche essere complesso come il tiro alto stacco. Un bilanciere è l'unica attrezzatura necessaria per lo stacco che è tirato dalla terra solo dopo aver raggiunto una posizione eretta. Con l'alta sumo stacco tirare la vostra posizione sarà più ampio mentre si solleva il bilanciere o kettlebell fino sotto il mento.

allenamenti Crossfit sono diversi per fornire ai partecipanti un programma di allenamento fitness che metterà alla prova i loro limiti. Dopo aver lavorato attraverso le routine di Crossfit è naturalmente prevede che coloro che sono coinvolti con loro sarà raggiungere una forma fisica migliore, perché hanno spinto ancora di più di quello che potrebbe aver pensato possibile i loro corpi Hotel  .;