Sto mangiare troppo cibo?

Il tuo corpo è una macchina in movimento che ha bisogno di energia a bruciare per eseguire in modo efficiente. Deriviamo che l'energia dal cibo che mangiamo, sotto forma di calorie. I nostri corpi ottenere calorie da due posti. Questi due punti sono i nostri corpi e le nostre alimenti. Dopo che abbiamo mangiato, i nostri cibi viene smontato e consegnato alle aree che necessitano di energia fisica. Quando il corpo è privo di energia cibo che poi inizia a prendere dalla vostra memoria. Il tuo corpo sarà metabolizzare internamente sia grasso e convertirlo in combustibile per i muscoli (muscoli scheletrici e organi) o si romperà il tessuto muscolare per produrre energia.

Il più delle volte, quando il nostro corpo non riceve abbastanza cibo, è inizierà abbattendo il tessuto muscolare prima che arrivi alla memorizzazione supplementare di grasso. Questo perché il corpo sta in modalità di fame. Da mangiare muscolo prima, il corpo sta realizzando due cose. Uno, sta fornendo il corpo con sostanze nutritive e l'energia necessaria per sopravvivere e due, abbattendo e mangiare il tessuto muscolare che sta rallentando il metabolismo, eliminando la cosa che brucia le calorie.

Il meno muscoli hai, meno calorie avete bisogno. Questo è il motivo per cui è così importante per aumentare il tessuto muscolare magra attraverso il lavoro. Si aumenta la quantità di calorie che il corpo consuma durante il giorno e facilmente mettere il vostro corpo in un deficit &mdash sicuro, cioè, se si stanno consumando abbastanza per mantenere il vostro peso corporeo di base

Con questo in mente, mangiare. regolarmente durante il giorno 5-6 piccoli pasti equilibrio ogni 2-4 ore insegna il corpo ad utilizzare le calorie in modo più efficiente e di diventare affamati a intervalli paralleli con una maggiore frequenza dei pasti. È importante non saltare qualsiasi di questi piccoli pasti. Dolori di fame sono di solito un segno che il vostro corpo sta cominciando a corto di carburante e inizierà a tuffo in quelle del metabolismo sostenere preziosi negozi muscolare.

Quando si sente morsi della fame, è possibile mangiare o il tuo corpo sarà ricorrere all'utilizzo vostro proteine ​​muscolari e le riserve di glicogeno. In questo periodo, il cortisolo, l'ormone dello stress aumenta, e se non si mangia, i muscoli saranno suddivisi in zucchero e inviato al tuo cervello in un processo chiamato gluconeiogensis.

In sostanza, il vostro corpo userà i muscoli per energia se non forniscono con qualsiasi cibo. Più basso le calorie nella vostra dieta, più è probabile che questo accadrà quindi è importante mangiare regolarmente durante il giorno.

Non è mai la pena di morire di fame se stessi per perdere peso o venire ovunque anche vicino. Trovare la giusta quantità di cibo da mangiare e consumare in maniera responsabile e all'interno di ragione in ultima analisi, aumentare il senso di autostima, come si dà il corpo gli strumenti precisi di cui ha bisogno di trasformarsi Hotel  .;