3 Segreti per perdere il grasso della pancia

E 'già un fatto noto che la dieta e l'esercizio fisico è il tandem per un efficiente programma di perdita di grasso. Tuttavia, c'è a volte un momento in cui si colpisce che plateau e trova persi nel vostro regime. Si vede nessun risultato, nonostante i vostri sforzi e trova bloccato nella lotta non progressivo. Come si verifica questo, si potrebbe avere trascurato i seguenti tre fattori che sono le chiavi per perdere il grasso corporeo in modo efficace.

Prima dei fattori è la mancanza di sonno. Vari studi hanno presentato che le persone che ottengono una buona quantità di sonno, il che significava dover sette a nove ore di sonno, avevano una minore probabilità di aumentare di peso e sono stati in grado di bruciare il grasso corporeo meglio. D'altra parte, la mancanza di sonno è stata associata con squilibri ormonali che comporterebbero un aumento della fame. Inoltre, l'esaurimento da mancanza di sonno tende a rendere meno interessato di allenamento e mangiare sano a causa degli effetti mentali che ti fanno essere irritabile e depresso. Quindi, è importante che si ottiene abbastanza sonno per facilitare il vostro obiettivo di perdere un po 'grasso.

Il fattore da considerare è lo stress. Troppo stress è stato collegato a un aumento di peso, come molti studi hanno dimostrato. Inoltre, l'aumento di peso consisteva più di un incremento di grasso della pancia, dovuto all'aumento del livello di ormone chiamato cortisolo, che è responsabile del controllo di appetito. Lo stress provoca un tale aumento nel livello di ormone. Di conseguenza, si tende ad avere un aumento voglie di alimenti e confortevoli, sono per lo più ricchi di grassi e zuccheri. Allora si deve imparare a gestire lo stress in modo che non di raggiungere un punto in cui diventa estremamente dannoso per la salute.

Infine, un altro fattore importante è calorie in forme liquide. Si tratta di una categoria spesso ignorato da molti al momento di organizzare i loro piani di dieta. A parte il cibo che si mangia, si beve la bevanda può anche essere responsabile per i vostri depositi di grasso. L'autore del reato più comune è l'alcol. Birra, dolce cocktail, superalcolici, e anche vino, che è considerato l'ultimo di tutti questi mali, possono rendere la vostra vita peso a livelli straordinari, soprattutto se consumati durante la notte. Bibite e altri succhi portare gli stessi risultati pure. Nel guardare la vostra dieta, non dovete mai dimenticare di includere calorie liquide nel conteggio, perché questo potrebbe essere solo il fattore che si sta danneggiando regime di perdita di grasso. Ricordate sempre di avere sempre una sana, alternativa non calorico – .. Acqua Hotel