A lungo termine la perdita di peso di successo - Consigli per mantenere cercando Grande

Hai raggiunto il tuo obiettivo di peso, si è finalmente felice con il modo di guardare i vostri vestiti, quindi qual è il prossimo passo? In realtà, il passo successivo è quello di continuare i passi che avete ottenuto fino a questo punto. Successo a lungo termine di perdita di peso sta continuando a lavorare per quello che vuoi. Se si vuole rimanere guardare il modo in cui si fa oggi, continuare a fare quello che hai fatto ieri.

Se hai già perso il peso che volevi di sapere che cosa funziona per voi. Così la parte tentativi ed errori della vostra dieta è finita. Se si sa che si può avere un meno sano spuntino 3 volte a settimana e ancora perdere il peso, allora si può continuare a fare questo. Anche se, come l'età si potrebbe desiderare di tagliare quel giù un po '. Età gioca un ruolo importante nella perdita di peso così come altre condizioni di salute.

Più che probabile che si sta per colpire un plateau nella vostra perdita di peso, o almeno una pausa. Quando e se si incontra questo ostacolo, è importante che a superarlo. Per fare questo si deve semplicemente fare alcune modifiche a breve termine. Si potrebbe essere in aumento il livello di attività fisica che si sta facendo.

Se si trova si ottiene non è più sudato dopo l'allenamento, è possibile aumentare l'intensità. Il tuo corpo può abituarsi alla routine che si sta facendo e si avrà bisogno di qualcosa di nuovo per stimolarla.

E 'possibile anche modificare i tempi si sta esercitando. Ad esempio, se normalmente allenamento la mattina presto prima di mangiare, si può mangiare e poi andare per la vostra corsa mattutina. Fare piccoli aggiustamenti come questo hanno dimostrato di essere utile per molti individui.

Non privarsi di qualcosa. Anche se è meglio per voi per evitare i cibi non sani, se davvero hanno un forte desiderio di patatine fritte, avere una piccola quantità di loro. Provate a fare un po 'più sano da una fare da soli con un olio più sano o addirittura eliminare il sale su di loro. Basta essere sicuri che non lo fai più di farlo. Hai ancora a mantenere il controllo sul vostro mangiare.

Essere costante anche dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di peso è importante per voi per mantenere quel peso. In caso contrario, se si inizia a mangiare quello che vuoi, quanto vuoi e tutte le volte che vuole, senza esercitare potrebbe essere buttare tutto il vostro duro lavoro fuori dalla finestra. Lungo successo a lungo termine di perdita di peso viene dal cuore, l'anima e la mente. Se si vuole veramente, è necessario tenere a esso Hotel  .;