Rimuovere gli ostacoli alla perdita di grasso - Perché esercizio fisico è raramente abbastanza

La maggior parte dei miei clienti vengono da me perché hanno il desiderio di dare una svolta alla loro vita e fisico; Spesso, ci sarà un target specifico (invariabilmente perdita di peso) che li scossoni in azione, ma, nel complesso, riconosco un desiderio di migliorare la loro vita al di là montaggio in un abito più piccolo.

Con tutti i clienti, sono felice di passare il tempo a spiegare a loro che di apportare modifiche al loro stile di vita è una parte intrinseca di raggiungere la perdita di grasso sostenuta perché, se la funzione cellulare è danneggiato e privo di nutrienti essenziali, è non può influenzare le loro azioni e, pertanto, non può controllare il metabolismo. La perdita di grasso sarà minimo.

Tuttavia, rimane una significativa minoranza di clienti le cui aspettative sono totalmente fuori sincronia con la realtà e pensano di poter ottenere un corpo scolpito e mente equilibrata, semplicemente, che modifica il loro allenamento! Questi clienti si presenteranno in disperato bisogno di un cambiamento alla loro routine quotidiana, di solito disidratato, dormire male, over-ha sottolineato e una netta mancanza di energia; il passo successivo è quello di chiedermi quali esercizi risolverà questi problemi. Se il vostro sonno, stress, digestione e di energia modelli sono in frantumi, quindi non importa quanto bene io RIPETERE LA stacco, it &';! S non andare a fare tozzo

Per cambiare lo stato del vostro corpo, aiuta ad avere una conoscenza di base del suo funzionamento e, soprattutto, quali sono i suoi requisiti sono. Il grasso è bruciato all'interno del mitocondrio di ciascuna cella in un processo chiamato ciclo di Krebs, che metabolizzare substrati di proteine, grassi e carboidrati a seconda delle circostanze. Queste circostanze includono la disponibilità di questi combustibili (che si riferisce alla quantità di ciascun nutriente consumato nella dieta), il fabbisogno energetico del corpo al momento (che riguarda l'intensità e tipo di esercizio), e le condizioni cellulari che consentono tale Le reazioni di prendere posto. Quest'ultimo punto si riferisce ad una serie di requisiti che sono stati scolpiti nel corso di milioni di anni di evoluzione

Aree di guardare completamente comprendono:.
Idratazione
sonno
Digestione
Carico di rottura
carico tossico
equilibrio Dieta
ormonale equilibrio

Se uno di questi è fuori forma, altri saranno troppo. Proprio come nell'età della pietra, il vostro corpo &'; s cellule possono funzionare solo come natura vuole, quando il corpo riceve quantità sufficienti e la qualità del sonno, acqua sufficiente per bagnare le cellule con abbastanza liquido per le reazioni metaboliche che si verifichi, modelli di stress sani al pareggio modelli ormonali e reazioni del sistema immunitario in tutto il corpo e, tra le altre cose, efficace funzione digestiva. Per ottenere il sonno profondo e rigenerante, per mantenere l'equilibrio minerale a trattenere l'acqua nei posti giusti, per sostenere e supportare la funzione surrenale sano e bilanciare il sistema immunitario, ecc, il vostro corpo ha una domanda senza fine per una vasta gamma di nutrienti essenziali ( ad es. vitamine e sali minerali, aminoacidi, grassi essenziali, ecc).

Se la vostra dieta non fornisce questi nutrienti necessari, non sarà possibile funzionare nel modo si dovrebbe e non sarà bruciare il grasso il modo in cui si dovrebbe. Se lo fai mettere queste vitamine e minerali nel vostro corpo, ma poi compromettere il vostro sistema digestivo con un carico eccessivo stress, potrete lasciare il vostro corpo breve in un modo simile. La caffeina, alcol, droga e l'assunzione di zucchero sono tutti modi adatti per drenare il vostro corpo &'; s negozi di sostanze nutritive, quindi lavorando direttamente contro gradini sensibili come la supplementazione di vitamina.

In un'epoca in cui i nostri alimenti sono regolarmente esposti ai pesticidi, fungicidi, erbicidi e l'individuo medio mangia proprio peso corporeo negli additivi alimentari di ogni anno, un multivitaminico ad alta potenza è un elemento essenziale – ma da solo è improbabile che sia sufficiente se il vostro stile di vita è costantemente prosciugando il vostro corpo &'; s risorse. Se non si dispone di sufficiente sonno, gli ormoni dello stress saranno elevati per tutto il tempo che segue, drenante vostre Sotres di nutrienti importanti (come il magnesio). Se si beve la vostra parte equa di caffè, la caffeina si scaricherà voi di Potassio e Magnesio (che significa la disidratazione è inevitabile) e l'acido oxylic rovinerà la digestione delle proteine ​​nello stomaco, con conseguenze disastrose più in basso il tratto digestivo. Ci sono molti modi in cui si può disturbare l'equilibrio naturale del vostro corpo, ma, in ogni caso, uno squilibrio nella dieta o stile di vita porterà ad uno squilibrio nel corpo &'; s funzione

Non è necessario a muoversi in. le montagne e occupano yoga, né è necessario per vivere organico zuppa di fagioli mung-e spirulina. Tuttavia, trovare un regime che funziona per voi e consente di ottenere un buon sonno, mangiare di alta qualità dei prodotti alimentari non trasformati che la natura destinato, e apportare le modifiche necessarie per mantenere un tetto livelli di stress, e la garanzia di consegnare il giusto livello di nutrienti essenziali per sostenere l'idratazione e le esigenze metaboliche del vostro corpo &';. s cellule non dovrebbe essere al di là chiunque

La maggior parte dei clienti che pensano di &'; avuto solo tempo per un pasto a microonde &'; davvero avuto il tempo di mettere qualcosa undamaging insieme – solo loro ha scelto di rendere il tempo. In ogni caso, limiti di tempo reale volontà allevare comportamento efficiente (per un insalata di tonno richiede pochi secondi, dopo tutto), tranne nei casi in cui lo stile di vita e dieta lasciano i livelli di energia inefficace bassi. Non fare il tempo per il vostro corpo &'; s esigenze è falsa economia con il tempo

Mentre richiede chiaramente uno sforzo cosciente per apportare modifiche, è assolutamente indispensabile che le parti principali dello stile di vita sono affrontate se il progresso a lungo termine. deve essere raggiunto. Funzione cellulare sarà sensibile a molti cambiamenti all'interno del corpo e, in molti casi, rappresenta un ostacolo inamovibile nel percorso del progresso. Il mio compito è quello di aiutare i clienti a rimuovere questi ostacoli in modo tale che, quando io do loro un programma di esercizi orientato in particolare per il loro attuale livello di condizionamento e gli obiettivi personali, ha l'impatto che merita Hotel  .;