3 suggerimenti per mangiare sano per anziani adulti

Ci sono tre consigli di salute di base che sono importante per tutti, ma soprattutto per i nostri cari anziani. Incorporando cibi nutrienti, il consumo di acqua e l'esercizio in quelle routine quotidiana, un anziano adulto può godere di una vita più sana.

Se cerca di prevenire la degenerazione associate all'invecchiamento, contattare Albuquerque Elder Care oggi. Con il nostro approccio metodo di cura equilibrato all'invecchiamento, adulti anziani godono di uno stile di vita di opzioni alimentari sane.

alimenti nutrienti
cibi ricchi di nutrienti nutrire il corpo con quello di cui ha bisogno e aiutare nella guarigione e riparare se stesso. A Albuquerque Home Care, i clienti ricevono un quadro di opzioni alimentari sane tra cui scegliere, che contribuiscono ad uno stile di vita sano. Proprio come un inizio di base, il corpo ha bisogno di un mezzo cucchiaino di sale marino essiccato all'aria, un buon olio come l'olio extravergine di oliva e una fonte organica di massa ogni giorno.

Mentre il corpo invecchia, perde la sua capacità di produrre gli enzimi necessari per abbattere il cibo cotto. Quando ciò si verifica il corpo immagazzinare cibo in decomposizione, con conseguenze negative sul corpo. Il sale marino aiuterà in questo, ma dovrebbe anche essere presa una fonte non riscaldata di acido cloridrico

Per un modo semplice per mangiare un giorno e'. S vale la pena di frutta e verdura, un frullato verde può essere fatta. In un frullatore, aggiungere 2 tazze di spinaci tritati organico, frutti di bosco surgelati (soprattutto mirtilli), una di banana tritato fresco, latte di cocco, un po 'd'acqua, un filo d'olio e /o di olio di semi di lino, un pizzico di sale marino e un po' di proteine ​​in polvere di scelta. Molti Albuquerque Riabilitazione Assistenza clienti &'; beneficiare di mangiare scelte come questi ogni giorno, e puoi farlo anche tu. Prova uno frullato alla settimana e il tuo lavoro per un più sano, più felice voi

CONSUMO DI ACQUA
E 'importante per scovare un &';. S corpo con abbondante acqua pura ogni giorno. L'importo necessario per la giornata dovrebbe essere misurata fuori e consumato dal sei di sera. Un facile regola per l'anziano è quello di bere circa la metà oncia di acqua per chilo di peso. L'acqua purifica le cellule e, in combinazione con una buona fonte di fibre, permette viscere di continuare a muoversi correttamente.

ESERCIZIO
esercizio fisico non è solo per coloro che vogliono perdere peso. Per la persona anziana è un modo per mantenere il corpo flessibile e in movimento. Venti-trenta minuti di esercizio a basso impatto è una buona quantità che non eccessivamente sottolineare il corpo

BIO:. Questi 3 modi sani sono essenziali per tutti gli anziani allo stesso modo. Insieme per la maggiore, fornendo la migliore assistenza sanitaria. http://www.homecareassistanceofalbuquerque.com

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