Top 5 pezzi di attrezzature per aiutarvi a ottenere risultati migliori

Ti senti come se i vostri allenamenti mancano qualcosa? O forse ti senti come te &'; re fare la stessa cosa per tutto il tempo. Al fine per me essere un successo personal trainer, allora è così importante che tengo il mio cliente &'; s motivati, e migliorare utilizzando una varietà di attrezzature e formazione di nuovi metodi

E 'molto comune per i praticanti di ottenere. bloccato in un solco. Essi andare in una palestra 3-5 volte a settimana ogni settimana, non si può mettere in discussione il loro desiderio di migliorare, ma spesso vinto &'; t migliorare. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che stanno facendo la stessa sessione &'; s settimana in settimana. Aren &'; t ottenere qualsiasi peggio, quindi per queste persone che sono nella loro forma desiderata allora grande! Ma per coloro che vogliono migliorare la risposta è di cambiare le cose. Il tuo corpo sarà lavorare molto più difficile per adattarsi a nuovi e più difficili i movimenti, questo porterà a un miglioramento.

Ci sono 1000 di molti esercizi che si possono fare, ma per oggi ho intenzione di darvi 5 pezzi poco costosi di apparecchiature per aiutarvi a ottenere risultati migliori.

Inizia a usare questi diversi pezzi di attrezzature nel vostro programma di formazione e vedere se si apportano miglioramenti. Se i miglioramenti prendono un po 'più del previsto, almeno si è in grado di imparare cose nuove che mantengono il vostro allenamento interessante e fresco

Ovviamente l'attrezzatura che sto per parlare non sarà rilevante per tutti &';. S obiettivi. Ogni persona ha i propri obiettivi unici così isn &';. Ta una regola fits all

Se il vostro obiettivo è quello di tonificare, aumentare la resistenza, ridurre le lesioni e migliorare il vostro livello di fitness poi l'aggiunta di un paio di questi pezzi di attrezzature per l'allenamento può aiutare. Si possono utilizzare a casa o anche portarli con voi in palestra.

1. Corda per saltare

Gli atteggiamenti di saltare o saltare la corda formazione hanno percorso una lunga strada da quando l'impressione che era solo per le ragazze nel parco giochi. Basta guardare qualsiasi pugile con una corda per saltare cambierà rapidamente il vostro parere se ancora vederlo come qualcosa per i bambini

I vantaggi di saltare comprende:.
Migliorata endurnace cardiovascolare
Migliorata la forza muscolare e la resistenza
Maggiore flessibilità e la composizione corporea
migliorata coordinazione e tempismo
migliorata agilità, equilibrio, velocità e potenza
Aids con la perdita di grasso

Salta formazione corda è anche a buon mercato, richiede quasi assenza di spazio ed è divertente.

Questo tipo di formazione può anche aumentare le prestazioni sportive notevolmente. Per gli sport come il calcio, il rugby che richiedono brevi raffiche di velocità poi saltate formazione corda è grande. Ottimo anche per l'atletica, aiuterà con l'esplosivo primi passi dai blocchi e una potenza esplosiva necessaria per gli eventi di salto.

2. Braccio cinghie /imbracature

Questo apparecchio è stato progettato per collegare a un pull up bar con ganci in acciaio e cinghie bracciolo imbottito. È sufficiente posizionare le braccia verso la fionda e presa l'area sopra il braccio. Il miglior esercizio da fare con questo è probabilmente gamba solleva, un ottimo modo per aiutare a tonificare gli addominali e dare loro un allenamento completo. Si può fare vari gamba diversa solleva utilizzando le cinghie braccia, tutto il funzionamento completamente gli addominali. Buona forma è la chiave con questo po 'di materiale.

3. Ray
Manta

Se siete uno dei tanti esercizi che sono stati messi fuori squat dal dolore provato sotto la zona del collo dalle spalle poi una manta può portare di nuovo nel club accovacciata! Sappiamo tutti quanto è grande un esercizio squat sono quindi questa è una buona notizia.

Utilizzo di una manta è il modo migliore per distribuire uniformemente il carico dalla parte posteriore del collo quando accovacciata. Così la forza del peso non si limita a concentrarsi in una zona, che porta al dolore, la superficie è aumentata in modo da poter concentrarsi esclusivamente sul movimento reale dello squat. Il peso della barra viene trasferita attraverso i vostri muscoli del trapezio e lontano dai vostri deltoidi e le vertebre.

E 'estremamente facile da usare basta fare clic sulla barra tozzo e siete a posto. Questo potrebbe sbloccare la chiave per il vostro potenziale costruzione del muscolo.

4. Fasce di potenza

Questo è un grande strumento di resistenza per avere nel vostro allenamento. Essi consentono i muscoli e le articolazioni di lavorare in una maggiore ampiezza di movimento.

fasce di potenza sono ideali per pull up se non si è completamente a proprio agio loro esecuzione. Utilizzando fasce di potenza quando si fa pull up si avrà un leggero carico fuori (a seconda della resistenza della band) il vostro corpo che consente di completare i pull up.

Per la formazione con questi per un paio di settimane si presto in grado di tirare su sempre senza assistenza.

5. Foam Roller

Questo è un grande pezzo di attrezzature per la prevenzione degli infortuni, compressione muscolare e la riabilitazione lesioni. Ci sono una quantità varietà di diversi esercizi che è possibile eseguire a seconda delle esigenze specifiche. Usando aiuterà ad alleviare lo stress e il dolore mentre tonificare i muscoli allo stesso tempo.

Proprio utilizzando questo per pochi minuti ogni giorno che permetterà di accelerare il recupero, alleviare il dolore sui muscoli, ridurre il probabilità di infortunio e permettono di allenarsi più duramente

Se non siete sicuri su come utilizzare uno di questi pezzi di attrezzature don &'; t. esitate a chiedere. Un buon modo di scoprire esercizi o tecniche supplementari suggerimenti basta cercare su internet.

Sono stato un personal trainer per molti anni e hanno utilizzato tutti questi pezzi di attrezzature per effetto molto buona.

Good Luck,

Richard Clarke
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