Nordic Walking Pole

Che cosa è Nordic Pole Walking?

Nordic Pole Walking è un basso impatto, facile da imparare, e esercizio divertente per persone di ogni età e condizione fisica. Ci sono circa 350 studi scientifici e clinici che puntano ai benefici per la salute di Nordic Walking Pole.

Nordic Walking polacchi differiscono da pali escursioni, trekking o da sci. Sono regolabili, leggera, e soddisfare ogni singolo modo da impegnare più del 90% di tutti i muscoli del corpo. Milioni di europei utilizzano i bastoncini Nordic Walking, una passeggiata di salute, fitness, divertimento e sociale. Le statistiche mostrano che Nordic Walking Pole è la più rapida attività all'aria aperta che cresce sul pianeta.

Da dove Nordic Pole Walking origine?

Nordic Walking Pole nato in Finlandia e risale alla prima parte del 20 ° secolo. Per rimanere in grande condizione fisica durante tutto l'anno, Cross Country sciatori utilizzato i loro bastoncini da sci durante i mesi più caldi, come la loro formazione fuori stagione.

Nel 1985, si è pensato che se punte in gomma sono stati messi sulle racchette da sci, il Nordic Walkers Pole potrebbe sperimentare la stessa parte superiore del corpo condizionata a piedi che attraversa il paese sciatori hanno fatto sci. E 'ben documentato che Sci di fondo è l'esercizio fisico più efficace per il miglioramento cardiovascolare e totale potenziamento muscolare del corpo, e ora questi stessi benefici per la salute sono disponibili per Nordic Walkers Pole.

Il termine" Nordic Walking &"; è nata nel 1997, quando un produttore di attrezzature da sci finlandese, in cooperazione con gli atleti e gli esperti di medicina dello sport, ha sviluppato un polo di fitness a piedi con un innovativo sistema di cinturino da polso. Il cinturino da polso è il componente chiave per il Nordic Walking Polo tecnica e consente l'escursionista di accedere alla gamma completa di fisica associata e benefici per la salute.

Nordic Walking Pole è sviluppato in una splendida all-in-un esercizio che sviluppa non solo una buona condizione fisica e muscolare, ma è anche una forma sicura ed efficace di esercizio per tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica. Si sta dimostrando di essere un divertimento, sociale, sicurezza, e un modo molto efficace per esercitare

Quali sono alcuni dei benefici del Nordic Walking Pole

&bull.?; Burns fino al 46% più calorie di camminare regolare Hotel &bull!; Aumenta allenamento cardiovascolare fino al 22% Hotel • Incorpora il 90% di tutti i muscoli del corpo
• Aiuta ad eliminare schiena, spalla e dolore al collo Hotel • Fino al 30% in meno di impatto sulla dell'anca e del ginocchio Hotel • Aumenta la respirazione di ossigeno da 25% o più
• Supporta la gestione dello stress
• Sviluppa postura corpo eretto
• Aumenta il livello di energia Hotel • Migliora il benessere mentale Hotel • Favorisce il rilassamento e il sonno migliore
• Aiuta a controllare il peso corporeo, ridurre il grasso corporeo, e tonificare la muscolatura Hotel • Aumenta la densità ossea per aiutare a prevenire l'osteoporosi
• Aiuta a aumentare la flessibilità e la coordinazione
• Riduce il colesterolo alto e riduce il rischio di ipertensione, il cancro del colon, diabete, malattie cardiache, ictus, e l'osteoartrite.

Come si fa a iniziare?

cliniche didattici gratuiti si svolgono il sabato e la domenica mattina, a partire dalle 10:00, a vari parchi a Richmond Hill. A metà settimana le cliniche possono anche essere organizzati. Queste cliniche di solito durano per circa un'ora e tre quarti, a seconda delle dimensioni del gruppo. È necessaria l'iscrizione preventiva.

A tale clinica, verrà introdotto un nuovo paio di Nordic Walking polacchi. Imparerete come regolare loro per la tua altezza, e potrete conoscere la cinghia unica, come si inserisce, e come si attacca e si stacca dai poli. Ti verrà mostrata la corretta impugnatura per tenere i pali, la moto proprio del braccio, e pochi altri punti tecnici per ottenere Pole Walking correttamente. Ci sarà poi a piedi per 30 minuti o giù di lì, dove sarà possibile osservare la vostra tecnica e messo a punto, se necessario.

In seguito, se lo si desidera, è possibile acquistare il kit di bastoncini che hai appena sperimentato. Un paio di bastoncini, con borsa da viaggio e piedini in gomma (per pavimento) costa $ 90.

Per iscriversi in una di queste cliniche gratuite, contattare Peter Dennis, certificato Nordic Walking Pole Istruttore, a: 905-771-1543 o all'indirizzo: [email protected].

Per ulteriori informazioni e per vedere il programma per le cliniche e passeggiate, si veda:.. www.peterhdennis.com e cliccare su Nordic Pole Walking Hotel