Cura degli occhi: come rafforzare la vostra visione

Se si cerca “ come rafforzare la vostra visione &"; si &'; ll trovare un sacco di libri e articoli che includono esercizio fisico, dieta speciale nutrizione e limitare il tempo trascorso davanti dello schermo del televisore. Come tutti sappiamo che &'; s tutto impossibile attenersi a tale tipo di uno stile di vita

In questo mondo in rapida vivere abbiamo bisogno di avere esercizi occhio che sono facili da eseguire.. Così, ho &'; ve fatto un elenco dei più efficaci e facili da fare esercizi occhio. Date un'occhiata ai seguenti suggerimenti.

Occhi esercizio

Un sacco di gente don &'; t fare esercizio occhio, semplicemente perché don &'; t capire che possono fare per migliorare la visione. Lasciate che vi dia una spiegazione semplice. Ogni muscolo del corpo ha bisogno di esercizio per mantenersi in forma e funzionale. Gli occhi sono muscoli che hanno bisogno di esercizio troppo. Se si desidera mantenere gli occhi in buona forma, è necessario lavorare sulla costruzione occhi &'; s la forza muscolare.

Vuoi dare ai vostri occhi grande allenamento? Chiudete gli occhi e immaginate che si sta guardando un orologio. Inizia a rotazione con gli occhi in senso orario. Rilassatevi per qualche secondo. Ripetere lo stesso esercizio nella direzione opposta (in senso antiorario). Continuare con l'esercizio fino a quando i vostri occhi diventano un po 'stanchi.

Ricordate di non muovere la testa.

Focalizzazione gioco

Questo gioco aiuterà il vostro occhio regolare a vicini e lontani oggetti . Per questo gioco, è necessario scegliere un oggetto che è un metro di distanza da voi. Don &'; t limitatevi a scegliere gli oggetti. Trovare qualcosa che è interessante per voi. L'unica cosa che si dovrebbe guardare fuori è che l'oggetto deve essere inamovibile e al livello degli occhi. Quindi provare a concentrarsi su qualcosa d'altro che è più lontano. Prendete una buona occhiata al secondo oggetto nel periodo di tempo di 10 secondi. Dopo aver fatto questo, trasformare la vostra attenzione di nuovo al primo oggetto per altri 10 secondi. Ripetere l'esercizio 10 volte.

Riproduzione azione videogiochi

Se si soffre di occhio pigro o avete problemi di guidare di notte, giochi d'azione potrebbero migliorare la vostra visione dell'occhio. Dove sono le prove?

Bene, i ricercatori della University of Rochester dire che le persone che giocano i giochi di azione, come ad esempio in prima persona giochi sparatutto pistola, possono migliorare la loro visione. Sì, che &'; s destra. Essi sostengono che la riproduzione di questi giochi per un paio di ore al giorno nel periodo di tempo di 1 mese, può effettivamente migliorare la funzione sensibilità al contrasto. Questa funzione è essenziale per la guida di notte o per leggere l'attività. Quindi, trovare un po 'di gioco in base alle proprie preferenze e iniziare la visione di miglioramento.

A seconda della condizione degli occhi e il tipo di esercizio che ti piace, è possibile scegliere quello che si adatta meglio. Una volta fatto questo, cominciare ad applicarlo nella vostra routine quotidiana. Don &'; t dimenticare che la chiave per il successo è fare pratica su basi regolari, ogni singolo giorno.

In ogni caso, se si don &'; la t sente alcun miglioramento, don &'; la t si arrabbiano subito. Doesn &'; t significa che non è possibile migliorare la vostra visione. Forse hai solo bisogno di un diverso tipo di esercizio. Devi essere paziente nel tentativo di trovare la giusta soluzione per il problema Hotel  .;