LOTTA ciccia con l'esercizio

Ti è stato detto di avere l'obesità adolescente? Essere in sovrappeso è una condizione che colpisce molti adolescenti in questi giorni soprattutto negli Stati Uniti. Se si guarda la TV a tutti puoi &'; t fare a meno di vedere spot che parlano di come abbiamo bisogno di esercitare. Essi sostengono che l'esercizio ci aiuterà a rimanere in buona salute e ci aiuta ad evitare condizioni orribili come l'Alzheimer &'; s e malattie cardiovascolari. Se abbiamo potuto trascorrere solo una piccola quindici minuti al giorno che esercita possiamo aumentare le nostre vite e contribuire a diminuire il nostro rischio per il cancro.

Purtroppo, anche se sappiamo che un buon allenamento al giorno, o anche ogni altro giorno sarà più sano per noi ancora vinto &'; t farlo. Solo circa la metà degli americani esercizio per dimagrire, e meno di un terzo don &'; t esercizio a tutti. Questi sono alcuni fatti tristi e spaventosi. Con questi fatti e'. S non sorprende che ci sono così tanti ragazzi in sovrappeso

Probabilmente il numero uno scusa e giustamente è, “ Ho appena don &'; t hanno il tempo di esercizio e" Probabilmente TV è il più grande colpa. Indossiamo &'; t vuole rinunciare quelli TV preferiti abbastanza a lungo per alzarsi e di essere attivi. Ma questa è solo una scusa e non la verità. Anche se possiamo giustificare che don &'; t hanno il tempo c'è una maggiore ragione di fondo che noi don &'; t esercizio come dovremmo. E &'; s non solo i ragazzi che fanno di questa scusa, le sue adulti troppo

A volte si tratta di avere abbastanza fiducia in se stessi di fare qualcosa.. A nessuno piace fallire, quindi a volte ci eviterà provare cose nuove e diverse per la paura del fallimento. Molti saranno visualizzare esercizio in questo modo. Basta ricordare quando si inizia, si aren &'; t l'unico che sta cercando questo, non siete soli in questo. Fare attività fisica e una dieta sana prende un sacco di coraggio, e così facendo si sta mostrando al mondo che non importa di te.

Basta essere gentili con voi stessi e rendersi conto che nessuno è perfetto. Inizia lento e don &'; t permettete a nessuno di intimidire nel pensare puoi &'; t fare questo. Nell'esercizio, come con tutto il resto, la pratica rende perfetti. Datevi il permesso di non essere il migliore in questa e pratica e continuare a. Prima di sapere che potrete vedere miglioramenti a voi stessi che vi darà il coraggio di continuare a provare

Molte volte abbiamo don &';. T piace fare le cose da solo. Sono sicuro che ci sono altri che si trovano ad affrontare problemi di peso e può essere sentimento proprio come voi. Perché non invitarli a allenamento con voi? Vieni con un compagno di responsabilità. Sia esercizio fisico e dieta faranno meglio se hai qualcuno a percorrere la via con te. Renderlo divertente per fissare obiettivi, di esercitare per un rettilineo trenta minuti ogni altro giorno. Per mangiare pasti sani e stare lontano dal cibo spazzatura. Incoraggiare l'altro di avere la forza di volontà di attenersi ad esso e superare le paure di non riuscire a dieta ed esercizio fisico e si battere l'obesità adolescente Hotel  .;