Otto consigli sulla salute top

Date un'occhiata a questi otto consigli di salute top per una migliore salute, la forma del corpo, la pelle, il recupero da esercizio fisico e il sesso. Stranamente, un sacco di persone sono completamente all'oscuro che la salute (non idoneità) è l'ultimo fattore sulla nostra prestazione sessuale.

Suggerimento 1- Bevi il tipo e la quantità corretta di acqua

E ' essenziale per bere acqua pura. Ci sarebbe durato solo pochi giorni senza di essa. Essere disidratati solo del 5% può essere fondamentale per la salute. Inoltre, la qualità dell'acqua che si beve avrà un effetto sulla vostra capacità di pensare, digerire il cibo, la disintossicazione e muoversi in modo efficace, in modo da bere idealmente l'acqua in bottiglia e quelli migliori per bere includere: Evian, Vital, Highland Spring e Fiji o l'uso un filtro superiore di acqua di qualità a casa tua se è possibile ottenere uno. La giusta quantità di acqua da bere dipende dal vostro peso corporeo.

Per calcolare la quantità di acqua è necessario bere ogni giorno in litri in base al peso corporeo in chili è fatto in questo modo.

E: g. per qualcuno che pesa 80kg. 80kg x0.033 = 2,64 litri di acqua pura al giorno (minimo)

Quindi, un individuo di 80 kg avrebbe bisogno di un minimo di 2,64 litri di acqua pura al giorno

Se la giornata è stata calda e si è stati sudare molto durante il giorno, o bevuto un sacco di alcol la sera prima, ha avuto un virus intestinale o perso un sacco di fluidi in un altro modo, allora avrete bisogno di più di quanto il tuo importo minimo al giorno .

Otto superiore tipsTip salute 2- Mettere le mani sul miglior cibo di qualità il più possibile

L'alimentazione del vostro corpo con i migliori prodotti alimentari di qualità il più possibile è fondamentale quando si tratta di tuo benessere generale e migliorare la vostra forma del corpo.

Ecco un elenco dei migliori tipi di alimenti per mettere le mani su.

Il numero 1 è il migliore e il numero 7 è il peggiore alcuni possono rientra lo stesso numero, ma solo per dare un'idea:

1- selvaggio
realizzato

2- gamma biologica /libero /raw /allevamento localmente

3- Organic non d'allevamento localmente

4- allevamento locale
alimentari

​​5- gamma libero /
non biologici

​​6- Procedere (congelato)

7- Economia alimenti - solo comprare roba da non mangiare in questa categoria: ad esempio, la carta igienica, piatti da picnic, coltello e getta e forchette ecc

Suggerimento 3- Mangia giusto per te

Mangiare buona qualità per voi è grande ma è anche necessario mangiare bene per voi. In altre parole, mangiare secondo background genetico ed etnico. È possibile trovare questo fuori da un processo chiamato metabolica Typing ® ;. Insomma lì a tre tipi di persone. Sono una proteina, carboidrati e un tipo misto. Se un tipo di proteina mangia come un tipo di carboidrato farà che personale malessere, lento, iper, stanco e può causare nebbia mentale e molto altro ancora. Quindi è una buona idea per scoprire che cosa il vostro tipo metabolico è.

Suggerimento 4- Ottenere abbastanza sonno

Sappiamo tutti come ci si sente di non avere abbastanza sonno. Perché tutto quello che volete fare è tornare a letto e recuperare il sonno perduto. Non solo avendo poco sonno riduce la capacità di pensare, ha molti effetti negativi sulla salute sul corpo nel suo complesso. Come regola generale dovremmo essere addormentati da 10 a 10:30 in una stanza nero pece tranquilla, con una finestra aperta per l'aria fresca e tutte le apparecchiature elettriche deve essere spento, se possibile, e almeno tre piedi di distanza da noi. Dobbiamo svegliarci intorno a 06:30 se ci sono sempre a letto da 10:00. Ma questo può variare da una persona all'altra in base a fattori di stile di vita.

Suggerimento 5- Ridurre i livelli di stress esterni

Controllare i livelli di stress esterni può essere difficile da fare come non si può controllare tutto al di fuori di te stesso. Ma a volte si può scegliere cosa fare come decidere di rimanere in giro con persone che la pensano, tenere lontano da persone negative, non guida nel traffico occupato tutto il tempo, definizione degli obiettivi, lasciando un posto di lavoro che don &'; t vuole essere e fare quello che si vuole nella vita. Troppe sollecitazioni esterne saranno aumentare i livelli di ormoni dello stress. Raising loro troppo e spesso può portare a cose come stanchezza surrenali, mal di testa, disturbi digestivi, poco sonno, soppressione immunitaria, aumento di peso e malattie. Meditazione, fare il bagno, ascolto di musica rilassante, fare passeggiate, avendo massaggi, essere nel posto giusto o per affari, in giro persone affini ecc contribuirà a ridurre questi livelli di stress esterni.

Suggerimento 6- Ottenere un adeguato movimento /esercizio per voi

Ottenere la giusta quantità di esercizio fisico è di vitale importanza per un corpo sano. Essa aiuta a pompare tossine dal corpo, aiutano la digestione, elevare il tasso che si bruciano calorie, mantiene il corpo-basso contenuto di grassi, si fa più forte, ti fa sentire meglio, migliorare la vostra fiducia e molto, molto di più. La differenza tra un movimento e un esercizio è che un movimento viene eseguito solo una volta e un esercizio viene effettuata più volte, che è normalmente nota come ripetizioni. Ma dovete sapere che l'esercizio fisico è un'altra forma di stress sul corpo, esso &'; sa quello positivo, ma anche gran parte di essa si romperà il vostro corpo verso il basso. Tenete a mente se il tuo corpo è già sotto un sacco di stress da non mangiare bene, non dormire a sufficienza, avere troppe sollecitazioni esterne o con un'infezione di qualche tipo, metterà un fattore che limita la quantità e quanto duramente ci si allena. In breve, il più sano tu sei il più duro si può spingere in palestra.

Si ricorda inoltre il corpo è un computer biologico che può essere facilmente programmato per buono o cattivo da fare esercizio. Questo è il motivo per cui seguiamo un programma di esercizi. Doesn &'; t importa se &'; s scritto o nella tua testa ti &'; re ancora programmando il vostro corpo in un certo modo. Proprio come come una tipi di programmatore di computer in alcuni codici in un pezzo di software (la causa) per rendere la funzione (l'effetto) in un certo modo, essa s 'la stessa di ripetere un certo movimento più e più volte in palestra. Se il movimento è male, allora il risultato è male cioè un infortunio, scarso movimento o cattiva postura. Quindi, imparare ad usare la tecnica corretto esercizio e il programma di design – questo è quando un buon personal trainer può davvero aiutare!

Suggerimento 7- Usa buona integrazione e la guarigione aiuti per contribuire a sostenere il vostro corpo e la mente

I nostri prodotti sono alcuni dei migliori si possono acquistare e non possono essere acquistati nei negozi. Forniamo i migliori organici /artigianali supplementi di erbe e vitaminiche selvatici, oli, creme e polveri per sostenere il corpo. Dopo averli usati personalmente su me stesso per mantenere il mio corpo più sano possibile, consiglio vivamente di utilizzarli insieme i primi 6 punti. Essi sono un ottimo modo per rilanciare il vostro corpo in divenire e rimanere in buona salute.

Suggerimento 8- ottenere una fisiologia controllo sopra. Ad esempio ormonale, fungo, parassita, carenze nutrizionali

&'; sa buona idea avere vostra fisiologia controllare finita per eventuali problemi come gli squilibri ormonali, infezioni parassitarie, tossicità, carenze nutrizionali, intolleranze alimentari e' s, disturbi digestivi o fisica infezioni. Se ci si sente praticamente indisposto un sacco di tempo, anche se si è utilizzato i primi 7 passi si dovrebbe andare a vedere un lodevole altamente qualificato operatore sanitario naturale di guardare su di voi, ci sono molti là fuori che ti può aiutare. Per fortuna Conosco personalmente alcuni che può! Quando lavoro con i miei clienti ho sempre dare loro questa lista. E 'l'essenziale assoluto per migliorare la vostra salute generale e il benessere.

Suggerimento 8- Prendi una fisiologia controllo sopra. Ad esempio ormonale, fungo, parassita, carenze nutrizionali

&'; sa buona idea avere vostra fisiologia controllare finita per eventuali problemi come gli squilibri ormonali, infezioni parassitarie, tossicità, carenze nutrizionali, intolleranze alimentari e' s, disturbi digestivi o fisica infezioni. Se ci si sente praticamente indisposto un sacco di tempo, anche se si è utilizzato i primi 7 passi si dovrebbe andare a vedere un lodevole altamente qualificato operatore sanitario naturale di guardare su di voi, ci sono molti là fuori che ti può aiutare.
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