3 Tecniche semplici e potenti per aiutarvi a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso

Ci sono molti fattori che determinano il successo o il fallimento dei vostri obiettivi di perdita di peso. In questo articolo vi dirò di alcune delle cose che si dovrebbe fare per perdere peso con successo.

1. Set piccoli obiettivi: maggior parte delle persone sono in grado di raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso perché sempre pensare in grande. Non c'è niente di strizzare con pensare in grande, ma non fate i vostri obiettivi così grandi come se diventano travolgente e intimidatorio a voi! Non tendere i vostri obiettivi di perdita di peso così lontano che si sente tentati di lasciare il tuo programma di perdita di peso del tutto! Avvio lento e vedrete quanto sia facile perdere quei chili ostinati!

Si sa che avete bisogno di fare stile di vita enorme, al fine di perdere peso con successo. Ora, tenete a mente che non è possibile effettuare queste modifiche durante la notte! Ad esempio, se oggi vi chiedo di evitare di mangiare cibi spazzatura del tutto, si sarà in grado di seguire il mio consiglio? Probabilmente si tenta difficile evitare cibi spazzatura per un giorno o due, e così facendo, vi sarà sempre più tentati di prendere un boccone di vostri cibi grassi preferiti. Come risultato, si finirà per guadagnare più libbre che ciò che hai iniziato con! Che spreco

Ecco un modo più semplice per farlo: invece di cercare di ridurre l'assunzione di cibo spazzatura tutto, cerca di sostituire un cibo spazzatura con una buona cucina. Non si mangia il burro? Beh, sostituire che con burro di arachidi. Il giorno dopo, al posto di hamburger con carote crude! Se si mangia pane bianco, sostituirlo con pane di grano integrale.

Non sarà in grado di realizzare tutti questi cambiamenti durante la notte, ma sarete in grado di archiviare i vostri obiettivi, se lo si fa lentamente, a poco a poco. Alla fine vi renderete conto che avete completamente sostituito i vostri cibi cattivi con i cibi sani, ma senza passare attraverso qualsiasi stress o tentazione!

2. Sostituire le cattive abitudini con quelli buoni: Ricordate che avete guadagnato peso a causa di alcune cattive abitudini. Idealmente si dovrebbe rompere quelle vecchie abitudini al fine di perdere peso, ma so che rompere una vecchia abitudine è più facile a dirsi che a farsi. Che cosa si può fare, invece di modificare la cattiva abitudine abbastanza in modo che diventi una buona e sana abitudine.

Se siete come la maggior parte delle persone, si ha l'abitudine di spuntini nel pomeriggio. Invece di cercare di rompere il vostro pomeriggio spuntini abitudine, provare a sostituire la merenda si !. Se si mangia zuppe cioccolato e biscotti come snack, sostituirli con yogurt magro e frutta cruda!

3. Sbarazzarsi di tentazioni: A meno che non si impara a controllare le vostre tentazioni, non sarà in grado di perdere peso con successo. Una travolgente tentazione maggior parte delle persone soffrono è quella del cibo. Ogni volta che si è tentati di mangiare, fare qualcosa che sarebbe distrarre dal pensiero del cibo. Si può fare qualsiasi cosa come la danza, guida, a piedi intorno alla vostra casa, facendo alcuni sit-up, o bere un bicchiere d'acqua. Tutte queste cose vi aiuterà tenere lontano da te il desiderio di cibo continua Hotel  !;