5 alimenti che accelerare il metabolismo

Ci sono due cose principali che dovete fare correttamente ed efficacemente se si vuole rimanere sottile, se si vuole mettersi in forma e se si vuole avere la figura e la forma che si desidera – lavoro fuori e la nutrizione. In questo particolare articolo, noi non parleremo del primo, ma il secondo. Saremo parlando alcuni degli alimenti che potrà accelerare il metabolismo e aiutare in altri modi. In breve, con questi, non si può sbagliare.

Tè Verde

Il tè verde è grande per il vostro metabolismo per una ragione molto semplice, contiene caffeina. Si sente come molti punti di vista sulla caffeina come ci sono persone nel mondo, ma la maggior parte degli esperti concordano sul fatto che la caffeina, se assunto in dosi limitate, può essere molto sano e particolarmente utile per frenare l'appetito e rimanere eccitato. La cosa da fare, però, è quello di dimenticare il caffè e passare al tè verde. È possibile ottenere tutta la caffeina avete bisogno nel vostro tè verde, ma si ottiene anche i benefici ossidazione dei grassi e una maggiore sensibilità all'insulina, i quali avranno un impatto positivo sulla vostra dieta. Ricordatevi di non esagerare con tè verde e di limitarsi a una, forse due tazze al giorno.

Broccoli

Broccoli è uno degli alimenti più sani che si può mangiare e ci sono un certo numero di ragioni per questo. Per uno, broccoli è pieno di acqua e fibre, si riempie senza te ripieno con le calorie e anche migliorando la capacità naturale del corpo di farla finita con il grasso fino al 30%. Negli ultimi studi, è stato dimostrato che le persone che consumano grandi quantità di fibre guadagnare il minimo peso. Ricordatevi di non cuocere troppo broccoli e un altro pezzo di consigli – cuocere in un forno a microonde, invece di bollitura, si conserva molto più vitamina C.

Bacche

Si tratta fragole e lamponi qui. Oltre ad essere assolutamente delizioso, queste bacche contengono sostanze chiamate antociani, che hanno dimostrato in alcuni studi per fermare realmente la crescita delle cellule adipose individuali. Bacche possono anche ridurre la quantità di amido e grassi che si assorbono dai cibi grazie alla funzione di alcuni polifenoli che possono anche essere trovati in queste bacche. Il nostro consiglio per la preparazione e l'acquisto di frutti di bosco – comprare biologico.

Noci

Noci sono un incredibilmente buona fonte di grassi sani, minerali, antiossidanti e vitamine. Un sacco di

i dadi può aiutare il degrado del tessuto battaglia e l'invecchiamento precoce, mentre altri forniscono magnesio extra per l'energia. Inoltre, vari noci contengono anche un sacco di fibre, fornendo in tal modo il vostro sistema digestivo con molto aiuto necessario in funziona correttamente. Ci sono molti diversi tipi di noci con diversi effetti benefici sulla vostra dieta e il tuo corpo così ho trovato questa guida completa per aiutarvi a trovare i dadi che beneficeranno maggiormente.

Aglio

L'aglio è uno degli alimenti più meravigliose del mondo e uno dei motivi principali per cui la gente nella regione mediterranea vivono più a lungo lo fanno nonostante fumare, bere e mangiare un sacco di cibi grassi. Insieme con cipolle, scalogno, erba cipollina, scalogno e porri, forma il gruppo familiare allium. Questi alimenti sono stati trovati per stimolare la produzione di un antiossidante chiamato glutatione che è fantastico per il fegato. In aggiunta a questo, l'aglio abbassa anche il livello di colesterolo totale ma anche di migliorare i livelli di lipoproteine ​​ad alta densità che si può sapere come il buon tipo di colesterolo. Gli studi più recenti hanno inoltre dimostrato che l'aglio può aumentare i livelli di testosterone in una certa misura, fornendo con più energia Hotel  .;