La verità dietro mangiare emotivo

È possibile conquistare solo mangiare emotivo quando si sa come gestire le emozioni. Il problema è che noi etichettiamo emozioni come buono o cattivo. E anche le emozioni che etichetta come bene - come felicità e la gioia - sono spesso una scusa per mangiare.

Il problema è che abbiamo capito così poco di emozioni. In realtà, la maggior parte delle persone non hanno idea da dove vengono. Cioè, quello che da un momento all'altro fa sentire bene o male

Di seguito può fornire qualche informazione:? Ad esempio, si dispone di un tipo di guida al lavoro che viene tagliato fuori da un altro driver. Si arrabbia e sconvolto; la sua pressione sanguigna aumenta e sta pensando che la maggior parte delle persone la patente di guida a Sears e Roebuck. La maggior parte del suo tempo è rovinato.

Poi c'è un altro collega che ha la stessa cosa accada a lui. Mentre sbanda e manca l'incidente, lui è felice.

Perché è il primo compagno sconvolto e il secondo compagno felice quando la stessa cosa è successa ad entrambi?

La risposta è che è a causa delle loro aspettative. Il primo compagno si aspetta che gli altri piloti sono tenuti a rimanere fuori del suo percorso e che non accade in quel modo così si sente giustamente arrabbiato. Il secondo tizio ha preso un corso di guida difensiva e si aspetta che, in caso qualcuno tira fuori di fronte a lui, che sarà lui a evitare l'incidente. Funziona come si aspetta e che è felice.

Le emozioni sono il risultato delle nostre aspettative. Quando le cose funzionano come previsto, ci sentiamo felici, gioioso, gioia, amore ... e quando le cose non funzionano come previsto, ci sentiamo annoiati, malessere, sconvolto, arrabbiato, frustrato, deluso, depresso ...

Purtroppo, la maggior parte di noi hanno imparato ad associare il cibo con certe emozioni, perché sentirsi loro e portarli dritti è tabù.

Che cosa sta nel modo di sentire le emozioni sono acquisiti credenze su di loro. Per esempio: Hotel • "Non farti sentire felice perché dovrete impostare Preparatevi alla grande delusione!" Search • "La rabbia è sotto di me." Search • "Non essere depresso, nessuno vuole essere intorno a te" search • "Si deve sapere quello che vuoi e non devono essere confusi." Search

La verità è che quando si consente di sentire semplicemente l'emozione scompare; altrimenti si diluirlo con il cibo - mangiare emotivo.

Un approccio progressivo a mangiare emotivo coinvolge porre domande importanti "Cosa manca? Perché non ottenendo i risultati che hai promesso?" E 'chiaramente folle di mantenere la dieta quando i risultati sono così poveri. E 'più importante per ottenere una comprensione su come gestire emotivo mangiare - mangiare lo stress emotivo che è di leggere la scala. Oltre a concentrarsi sulla scala non autorizza ad essere una persona migliore più illuminata, mentre imparare a conquistare mangiare emotivo si autorizza in tutti gli aspetti della vostra vita. Se sei una persona di vendite, sarai una persona migliore di vendite. Se sei un operaio catena di montaggio, sarà una migliore linea di addetto all'assemblaggio; una madre, una madre migliore ... Nel complesso, ti costruire autostima e scoprire che cosa si vuole veramente mangiare è molto più nutriente e meno in quantità quanto mai prima immaginato possibile Hotel  .;