Cosa mangiare per perdere peso e perché

Se siete seriamente di perdere peso velocemente e raggiungere il tuo ex corpo in vostro giorno più giovani, è sicuramente bisogno di fare di più che esercitare o anche preoccuparsi di esso. Avete bisogno di mangiare destra. Da mangiare a destra, voglio dire un'adeguata dieta che contengono tutte le cose essenziali da mangiare per perdere peso. Come il giusto mix di calcio, carboidrati, ferro, sali minerali, proteine ​​e vitamine.

Come grassi fanno parte delle nostre membrane cellulari che consentono il nostro corpo a funzionare normalmente, non possiamo evitare e eliminare totalmente. Ma che cosa possiamo fare è quello di minimizzare loro dal consumo di alimenti sani e riducendo tutto ciò che solo ci permettono di godere per un po ', ma non beneficia per il lungo termine.

La regola generale è molto semplice. Se si mangia sano, i processi cellulari funzioneranno normalmente se è il vostro corpo o anche la vostra mente. Il tuo modo di pensare, esprimere e agire su. Ma se si mangia sano, troverete il vostro corpo e anche la vostra mente non è quello di reagire come dovrebbero in gioventù a causa della mancanza di nutrizione.

La verità è che quando la struttura cellulare diventa compromessa, le cellule continuare a lavorare di più per compensare che purtroppo non è possibile in ogni momento. Che è anche quando il corpo perde l'immunità e diventa vulnerabile a tutti i tipi di malattie e malattia attacca.

La differenza tra qualcuno che mangiano e vivono in buona salute e qualcuno che non è molto evidente quando sono vecchi. L'ex vivono ancora come al solito e di essere felice da quando lui o lei può ancora godere la vita, mentre il secondo ha il pieno di rimpianti e di voler morire come un ex di liberazione dalla agonia.

Quindi, sapendo le cose giuste da mangiare è estremamente importante. Dico questo perché piaccia o no, è ancora a mangiare ogni giorno per sopravvivere e fare le cose normalmente. Soprattutto quando ci sono persone che hanno l'idea sbagliata di saltare i pasti sono la migliore alternativa per perdere peso.

Questo è evidente in alcune ragazze che vogliono essere celebrità e top model a tutti i costi. Invece di perdere peso, hanno finito per perdere la vita come i loro corpi si sono interrotti completamente a causa di lunghi periodi di digiuno e abnegazione da mangiare.

Le cose giuste da mangiare sono verdure, frutta e carne magra se è da pollame e frutti di mare. Avendo questi insieme in porzioni aiuta a mantenere il corpo bilanciato e di produzione di ormoni normale. Inoltre aiuta i muscoli a costruire e far crescere, mentre i grassi bruciano contemporaneamente. Tutte le vitamine, proteine, minerali e carboidrati abbiamo consumato sono presenti in quelli.

Quindi, dal momento che già conosciamo, perché siamo ancora non essere sano? Questo perché mangiare bene è difficile da fare soprattutto quando si è fuori e di lavoro. La maggior parte dei cibi che vengono venduti in pubblico sono in lavorazione e contiene pieno di spazzatura. Ma hanno un sapore così buono che siamo tentati di comprare e mangiare. Dolci dolci Fast food e sono i migliori esempi.

La seconda ragione è che siamo stati ingannati a credere che i grassi buoni – quelli che sono naturali e non trasformati – sono state completamente rimosse dagli alimenti prima di essere cotti e trasformati.

Il terzo motivo è perché siamo pigri o non si sa come cucinare in modo da mangiare fuori. La verità è, la maggior parte dei ristoranti e fast food andiamo non utilizzare per gli oli adeguate per cucinare con Hotel  .;