Spiegare un plateau di perdita di peso

Spiegare un plateau di perdita di peso.

Un altopiano perdita di grasso è una situazione in cui non sembrano essere di continuare a perdere grasso. C'è una grande differenza tra il qui perdere grasso e perdere peso. Non si può avere sperimentato un vero altopiano di perdita di grasso, se solo il tuo peso è rimasto stagnante. Quando il peso è lo stesso, si può ancora essere perdere grassi, solo che si può avere guadagnato muscolo o bevuto più acqua durante questo stesso periodo, così il vostro peso sulla bilancia rimane la stessa.

In ogni caso, i seguenti sono alcune cose che dovreste sapere di perdere grassi.

Prima di tutto, altipiani di perdita di grasso sono comuni e da aspettarselo. In realtà è molto comune per le persone di incontrarsi con alcuni altipiani quando stanno lavorando verso il raggiungimento di una serie sexy di sei pack abs. Questo è semplicemente perché il corpo umano è testardo quando si tratta di bruciare i grassi. Naturalmente, ci sono persone che trovano più facile bruciare i grassi, mentre altri trovano più difficile. Questo è di solito a causa di diversi tipi di corpo e quindi il metabolismo. Tuttavia, tenendo conto dei diversi tipi di corpo, tutti saranno ancora alla fine incontrare uno se lui o lei non sa certi principi di fitness.

In secondo luogo, il più sottile e più snella si è, più ci vuole per bruciare i grassi via senza perdere accidentalmente massa muscolare magra invece. Se siete troppo in sovrappeso, si può trarre conforto nel sapere che si sarà in grado di bruciare i grassi in eccesso e vedere un cambiamento più grande di qualcuno che è relativamente sottile.

Il corpo di Ognuno ha una certa zona di comfort. Ogni persona ha di solito un peso e una percentuale di grasso corporeo lui o lei tenderà verso; ammesso che lui o lei non mettere in sforzo supplementare nella dieta o regime di esercizio. Alcune persone tendono verso una percentuale di grasso corporeo relativamente magro, mentre altri tendono verso una percentuale di grasso alto corpo in modo naturale.

Se si vuole raggiungere un peso che è meno di quello che pesa in a all'interno di questa zona di comfort, allora sarà sicuramente bisogno di mettere nello sforzo, sotto forma di esercizio fisico regolare e di diete sane sano e pulito . Questo può essere fatto impegnandosi in esercizi circuito peso corporeo o allenamento della forza e prendendo rispettivamente alimenti a basso contenuto di calorie e grassi. Devi semplicemente scoprire dove il vostro livello di comfort corpo è, e poiché zona di comfort di ognuno è diverso, non si può semplicemente seguire ciò che un'altra persona fa per perdere peso; come la perdita di grasso è specifico per il vostro corpo Hotel  .;