Mangiare To Get Lean & Strappato

Se si vuole a “ ottenere Lean &"; e “ Strappato &" ;, si dovrebbe mangiare per ottenere magra e strappato. Don &'; t essere ingannati nel pensare che solo perché si esercita, si può mangiare quello che vuoi. Non è così, ed è male per la vostra salute. Non si forniscono le sostanze nutritive di ricambio necessari per il vostro corpo di riparare se stesso dopo un allenamento.

Il punto, è che la dieta è tutto. Se si vuole bruciare calorie, aumentare la massa muscolare magra, riducendo il grasso corporeo, puoi &'; t farlo senza gli alimenti adeguati. E &'; s così semplice come sembra. Tutto quello che dovete fare è imparare cosa mangiare e quando mangiare, porzioni di controllo, e si è sulla buona strada per una più snella.

Il programma di dieta determinerà quanto velocemente si può costruire il muscolo, e a quale livello l'energia sarà tutto il giorno. Sappiamo che magra muscolo bruciare calorie più veloce di grasso cellule, in modo da aggiungere muscolare magra al vostro corpo vi aiuterà a bruciare calorie in sé e per sé. Ci sono alcuni alimenti si può mangiare che sarà accelerare il metabolismo, e vi rimane a quel prezzo molto tempo dopo si è finito di mangiare. Alcuni alimenti richiedono più calorie per digerire completamente il cibo, e che è supplementari calorie bruciate, solo da mangiare da soli

alimenti che aiutano a bruciare calorie

* Fagioli:. I fagioli sono una fonte eccellente di proteine, e contengono anche fibre, che aiutano a combattere contro deposito di grasso. Fagioli-brucia grassi sono: fagioli Navy, fagioli e fagioli

* Low Fat ricotta:. Qui abbiamo una grande fonte di latte e caseina-proteine. Proteina caseina richiede più tempo di assimilare, e fornirà una fonte costante di proteine ​​per un periodo più lungo di proteine ​​del siero. Come le proteine ​​e gli zuccheri sono lentamente assorbiti nella vostra circolazione sanguigna, eviterà improvvisi picchi di insulina-, che ritardare il tasso metabolico, e rendere più difficile per bruciare le calorie

Pesce. Pesce appena capita di essere una proteina-fonte sana, e la maggior parte delle persone non consumano abbastanza. Don &'; t dimenticare che il pesce fornirà anche con Omega-3 acidi grassi. Pesce per bruciare i grassi dovrebbe includere:. Branzino, salmone, merluzzo, trota, tonno, sgombro, passera, dentici, pesce persico e halibut

proteine ​​magre: Sappiamo da ricerca che la proteina è un alimento ricco di nutrienti che ha la più alta effetto termogenico, e fungerà anche per sopprimere le vostre voglie fame. È per questo che un buon piano pasto di 7 giorni includerà una fonte di proteine ​​magre, con ogni pasto. Il seguente elenco sono le migliori fonti di proteine ​​magra:

* Turchia-Seno * Chicken-Seno * Pesce
* Bison, bufali * albumi * Game-Carni
* Grass-fed magra di carne rossa, come:. Top-Round, e magro-controfiletto

Avere un Servizio Ristorazione

Le persone di maggior successo a ottenere strappato sono quelli con un piano alimentare settimanale sano. La fondazione del nuovo piano alimentare brucia-grassi dovrebbe includere un verde o fibroso-vegetali, come i verdi-fagioli, asparagi o broccoli, ecc Ora aggiungere un po 'magra di proteine, e finire il programma con alcuni amidacei-carboidrati completamente naturali o cereali come: avena, marrone-riso o patate dolci. Se don &'; t hanno il tempo o la voglia di progettare il proprio programma del pasto, utilizzare i servizi di un professionista come un avvio rapido Hotel  .;