La polemica di insufficienza cardiaca congestizia

La polemica di insufficienza cardiaca congestizia e cibi da evitare

colesterolo alto e diete a basso contenuto di grassi

Colesterolo alto, basso contenuto di grassi diete, malattie cardiache, pressione sanguigna:.

Secondo la malattia cardiaca American Heart Association è ora

il killer numero uno di malattia ed il colpo è il numero tre. Entrambi

di queste malattie possono essere associati con alta pressione sanguigna,

più di peso, stress o stile di vita. Molti libri e milioni di

parole sono state scritte su tutte queste questioni per cui vi è

un sacco di polemiche e informazioni contrastanti riguardo

per ottenere e rimanere in buona salute.

Colesterolo alto, basso contenuto di grassi diete, malattie cardiache, pressione sanguigna:

Abbiamo offerto ai nostri lettori molti piani di dieta a basso contenuto di grassi. Tuttavia

tutti gli esperti concordano sul fatto che il corpo umano

ha bisogno della giusta quantità di grassi e colesterolo, al fine di

rimanere in buona salute. Le questioni principali qui sono grassi buoni e buona qualità

colesterolo al contrario di grassi cattivi e il colesterolo cattivo. The Sims

breve spiegazione su questi temi è poi così male grasso è
anche

grassi saturi si trovano in grassi animali e grassi, cibi fritti e cibi

trasformati. Colesterolo cattivo o LDL, spesso proviene da queste

stesse fonti

Cibi da evitare il colesterolo alto

Colesterolo alto, basso contenuto di grassi diete, malattie cardiache, pressione sanguigna:.

La buona notizia è che si può abbassare sia il grasso cattivo e cattivo

colesterolo seguendo queste semplici linee guida. Iniziare a mangiare

più fresca, verdure integrali, frutta e insalate. Abbassare la carne

l'assunzione di sei once quotidiano guarniti di grasso e non fritti. Salta

L'carni in alcuni giorni e mangiare pesce invece di ottenere il vostro omega

tre. Evitare cibi fritti e cibi cotti scegliere, alla griglia,

alla griglia, affumicato o in camicia. Mangiare una manciata di noci al giorno.

Le noci sono particolarmente buoni per voi e per avere il grasso insaturo

di cui avete bisogno. Sostituire le bevande zuccherate con acqua o
verde

tè.

L'esercizio fisico quotidiano è un must, non è un'opzione, se volete un sano

corpo e un cuore sano. Camminare, andare in bicicletta, nuotare e anche

solo a piedi nel centro commerciale per un'ora per ottenere il vostro cuore di pompaggio

è un bene per voi. L'insufficienza cardiaca congestizia probabilmente
anche

richiede un cambiamento nello stile di vita, se si vuole rimanere in vita. Se

fumo, smettere. Se vi piace l'alcool quindi abbassare il consumo di

uno o due bicchieri al giorno.

Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo
esercitazione o di dieta

Piano.

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