Il vostro grasso corporeo di misura è più importante che il vostro peso effettivo

Se, come la maggior parte del paese, si sta cercando di perdere peso, allora avete bisogno di essere consapevoli del fatto che le scale non vi dico il quadro completo - il peso è meno importante che la percentuale di grasso corporeo, quando si tratta all'apparenza, fitness e salute. Monitoraggio del misurazione del grasso corporeo migliori mostra come si sta facendo con la dieta e l'esercizio fisico di misurare il peso.

La percentuale di grasso corporeo è una misura di livello di forma fisica, dal momento che è l'unica misura del corpo che calcola direttamente il corpo di una persona parente Composizione indipendentemente altezza o peso. Il grasso corporeo può essere definita l'indice di massa corporea (BMI), il peso di una persona in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri. L'indice di massa corporea ampiamente utilizzato fornisce una misura che permette il confronto delle adiposità individui di diverse altezze e pesi

La percentuale di grasso corporeo di una persona è il peso totale di grasso diviso per il peso totale; il grasso corporeo comprende il grasso corporeo essenziale e il grasso corporeo di stoccaggio. Grasso corporeo essenziale è necessario per mantenere la vita e le funzioni riproduttive. Grasso corporeo stoccaggio è costituita da accumulo di grasso nel tessuto adiposo, parte del quale protegge gli organi interni del torace e dell'addome. Il totale percentuale di grasso corporeo minima consigliata supera il valore percentuale di grasso essenziale sopra riportato. Un certo numero di metodi sono disponibili per determinare la percentuale di grasso corporeo, come la misurazione con pinze o attraverso l'uso di analisi di impedenza bioelettrica, utilizzando una scala di grasso corporeo o un monitor di grasso corporeo.

impedenza bioelettrica

Fino a poco tempo fa, corpo di misura percentuale di grasso richiesto l'aiuto di professionisti. La tecnologia impedenza bioelettrica significa che i monitor di grasso del corpo sono ora facili da usare e disponibile per l'uso domestico. Ora è possibile utilizzare un analizzatore di grasso corporeo di fare un test di grasso corporeo in casa su scale che sono simili a una bilancia. Fate un passo su una piattaforma e la scala di grasso corporeo manda una debole corrente elettrica in piedi, che si muove il vostro corpo e riportare la gamba opposta per l'altro piede. Le mosse attuali più rapidamente attraverso il muscolo di quanto non faccia attraverso il tessuto grasso o di osso, in modo che raggiunga il piede opposto più rapidamente quando c'è un muscolo superiore al rapporto di grasso. La scala di grasso corporeo dà poi un numero che riflette una misura della vostra percentuale di grasso corporeo.

Anche se è possibile acquistare un analizzatore di grasso corporeo di tenere d'occhio il vostro misurazione del grasso corporeo in casa, queste non sono sempre completamente accurato come diversi fattori possono alterare i risultati. Uno è quanta acqua è il vostro sistema prima della pesata. Non devi essere disidratato - non utilizzare come prima cosa al mattino o subito dopo un allenamento o dopo aver consumato alcol. La quantità di acqua che si sta mantenendo interesserà i risultati e può essere fuorviante. La cosa migliore da fare è quella di utilizzare il monitor del grasso corporeo, allo stesso tempo ogni giorno e vedere come una guida approssimativa per il vostro livello di forma fisica Hotel  .;