Problemi sonno può causare aumento di peso!

programmi di perdita di grasso posto molta importanza a una buona dieta, una buona quantità di esercizio fisico regolare e dormire bene la notte. Tuttavia, non tutti trova facile ottenere sempre un buon sonno. Questo può essere dovuto alla presenza di disturbi del sonno come l'apnea del sonno o insonnia. Pertanto, per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso, è importante per sbarazzarsi dei disturbi del sonno disastrosi.

L'insonnia è uno dei peggiori disturbi del sonno ed è una delle principali cause di obesità. L'insonnia cronica può ostacolare seriamente la fame di generazione del corpo e gli ormoni che controllano: grelina e leptina. Questo rende molto difficile per le persone a mantenere ad un buon programma di perdita di grasso. La grelina aumenta l'appetito, mentre la leptina influisce sul peso corporeo. Quando si è di fronte costante mancanza di sonno, questi due ormoni aumenteranno i morsi della fame, portando ad una maggiore accumulo di grasso nel corpo a causa di un eccesso di mangiare.

Avanti, la mancanza di sonno può anche aumentare i livelli di ormone dello stress - cortisolo. Il cortisolo può portare a voi avere un falso senso di fame, anche se sei pieno. Così, se qualcuno non dormono a sufficienza, anche se hanno preso un pasto adeguato può ancora sentire la fame. Perdita sonno eccessivo provoca anche una diminuzione delle importanti ormoni della crescita che sono necessari per aiutare a regolare le proporzioni del corpo di muscolo e grasso. Se questi ormoni della crescita sono a livelli molto bassi, vi è un'elevata possibilità che si verificherà ridotta capacità di bruciare i grassi e far crescere più muscoli.

L'insonnia è molto probabile che a causare problemi nella resistenza all'insulina. Glicemia eccesso porterà ad un alto grado di resistenza all'insulina. Inoltre, questo rende più difficile per il vostro corpo a smaltire il glucosio. Incapacità di fare questo porterà ad una maggiore probabilità di raggiungere malattie come il diabete e l'obesità. Insonnia sarà anche portare a bassi livelli di energia, rendendo più difficile per voi a lavorare fuori per bruciare calorie.

L'insonnia è una malattia distruttiva che ha bisogno di un rapido trattamento per esso, altrimenti si rischia di non raggiungere la perdita di grasso, rendendo tutto lo sforzo che mettete in un programma di perdita di peso inutile. È possibile cercare il trattamento professionale per questo disturbo del sonno che può sperimentare da, in modo da poter recuperare il più rapidamente possibile. Non solo si inizia a sentirsi più energici dopo il recupero da esso, si dovrebbe anche sperimentare un ritmo più veloce di perdita di grasso Hotel  !;