Perché pasti mancanti fanno ingrassare

Ogni volta che le persone sono in sovrappeso, che stanno insegnato che limitare il consumo calorico è uno dei fattori più importanti alla base della dieta corretta. Anche se questo semplice fatto è certamente corretto, spesso a dieta prendono intense fasi di ridurre l'apporto calorico, eliminando del tutto i pasti. Saltare i pasti, purtroppo, può fare ingrassare nel lungo periodo. Molti aspetti biologici e fisiologici sviluppano saltare i pasti, che, nel lungo periodo, limita i vostri obiettivi di perdita di peso e sicuramente farà grasso.

La linea di fondo è, pasti manca diminuisce il processo di metabolismo. Anche se questo potrebbe sembrare un fantastico ideale per limitare la quantità di cibo che si inserisce dentro di te, questa tecnica potrebbe essere molto dannoso per peso obiettivi così come la vostra salute generale. Consumare pasti normali, sani ogni giorno in tutto il processo di dieta e la vita quotidiana assicura il vostro corpo rimane costante con l'ingestione delle nutrizionali vitamine, nutrienti e forme equilibrate di alimentari le esigenze del corpo per mantenere se stesso.

Manca un pasto potrebbe fare ingrassare a causa delle impostazioni del metabolismo del sistema resiste su una base quotidiana. Se si salta un pasto, il corpo andrà automaticamente in ambiente fame, che diminuisce il metabolismo fino al 15%. E 'indispensabile per aumentare il vostro metabolismo, per quanto possibile in tutta la fase di dieta di assorbire e utilizzare il maggior numero di calorie come possibile. Ogni volta che il corpo entra in modalità di fame, si può diventare più grassi dal corpo immagazzinare tutto il grasso corporeo e prendendo nel vostro corpo &'; s massa muscolare

pasti Bypassare vi farà grasso anche portando a mangiare incontrollato.. Quando ti sei spinto a saltare un pasto, alla fine il tuo corpo e la mente si perorare voi per il cibo e vi ingozzare. Questo di solito eliminare eventuali sforzi dieta a quel punto attraverso digerire una quantità enorme di calorie e grassi in una sola volta che mette il metabolismo in modalità di shock e di memorizzazione.

Sappiamo tutti che a volte si sono semplicemente troppo frenetico per mangia, oppure don &'; t sentire la fame. A volte, lo stress può essere un altro fattore di individui bypassando i pasti. Gli ormoni dello stress possono infatti fermare la sensazione di “ fame &" ;. Ciò non significa che il vostro corpo non ha fame per la nutrizione Lo stress può anche aggiungere i pollici al vostro giro vita - quindi se siete sotto pressione it &';. S più efficace per spingere te stesso a mangiare una dieta nutriente ben bilanciata, e poi cercare di ridurre i trigger, piuttosto che ridurre i pasti.

Saltare i pasti comporterà anche la perdita di coscienza e questo è molto probabilmente a causa della scarsa nutrizione adeguata. Il cervello richiede energia. La particolare combustibile esclusivo per il cervello umano è in realtà il glucosio e se si va troppo a lungo senza dare il vostro corpo il cervello &'; s fornitura di energia è compromessa (in genere entro 4-6 ore). La spiegazione di questo è dovuto al glucosio immagazzinato nel fegato sotto forma di glicogeno, si esaurisce durante questo periodo di tempo. Il fegato è quello che regola il nostro zucchero nel sangue nel sangue levels.When glucosio scende troppo basso, il fegato trasforma il glicogeno in glucosio e libera nel flusso sanguigno. Se il glicogeno è esaurito allora il sistema ha bisogno di rivolgersi a metodi di rifornimento meno efficienti.
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