3 punte uniche per perdere peso velocemente

Vuoi sapere come perdere peso velocemente? Probabilmente avete sentito da ora che avete bisogno di lavorare sul vostro programma di dieta ed esercizio fisico Naturalmente dieta ed esercizio fisico è importante (C'è uno shock!), Ma la scelta la giusta nutrizione e di esercizio fisico non è solitamente dove la gente va storto.

Al contrario, fanno un cattivo lavoro di pianificazione come implementare i loro nuovi piani di nutrizione e attività fisica nella loro vita quotidiana. Se hai caduto preda di questo problema allora questi 3 suggerimenti possono essere un risparmiatore di vita:

1. Creare un esercizio abitudine quotidiana.
Potreste aver sentito raccomandazione prima che si dovrebbe allenamento 3-4 giorni a settimana. Mentre non vi è nulla di sbagliato in questa raccomandazione, non funziona bene per coloro che odiano noi di allenamento. Invece di godersi i giorni di riposo da esercizio sarà solo terrore domani, quando si deve di nuovo allenamento.

Per risolvere questo problema è meglio fare una sorta di esercizio ogni giorno. E 'meglio programmare un momento specifico nella giornata in cui si deve esercitare. Se vi sentite logorato allora si potrebbe fare qualcosa di semplice come camminare sul tapis roulant. Nei giorni in cui si ha più energia si potrebbe sollevare alcuni pesi o fare qualcosa di un po 'più intenso.

Non deve prendere un sacco di tempo sia. Basta programmare 20 minuti per lei a un certo punto nel corso della giornata. Se siete stanchi quando arrivi a casa dal lavoro, allora si dovrebbe pianificare il vostro allenamento al mattino. Se non si vuole andare in palestra, imparare a fare esercizi a casa.

2. Impostare un obiettivo misurabile
Prima mai scendere ai dettagli di contare le calorie e preoccuparsi di quanto tempo si dovrebbe lavorare fuori, è necessario disporre di un forte obiettivo che si sta lavorando verso. In primo luogo questo obiettivo deve essere misurabile. Semplicemente dicendo, "Io voglio perdere peso," non è accettabile. Scegliere un numero specifico e quindi impostare una data specifica che si vuole raggiungere questo obiettivo da parte.

Non abbiate paura di fissare un obiettivo difficile per te stesso. Obiettivi difficili sono spesso più vantaggioso rispetto a obiettivi facili perché sono estremamente motivante. Per facilitare questa motivazione è necessario assicurarsi di scrivere il vostro obiettivo e metterlo in più punti visibili in modo che sarai sempre ricordato di ciò che si sta cercando di realizzare.

Ognuno deve lottare con giornate in cui semplicemente non vogliono mangiare in modo sano o un allenamento. Avendo un obiettivo concreto pubblicato intorno alla vostra casa e ufficio si può ottenere attraverso questi tempi difficili. Oltre al vero obiettivo può anche aiutare a elencare 2 o 3 motivi per cui si vuole raggiungere questo obiettivo. Questi possono essere particolarmente utile nei giorni in cui si è pronti a buttare via tutto il vostro duro lavoro.

3. Buttare via il vostro cibo cattivo.
Si può pensare a te stesso come dover debole forza di volontà per resistere a cibi non sani. Ma la realtà è che ogni singola persona, in sovrappeso o no, deve fare i conti con queste voglie in una sola volta o in un altro. La cosa migliore che puoi fare per prevenire queste voglie dal distruggere la vostra dieta è quello di impostare voi stessi per il successo.
Uno dei modi migliori per farlo è quello di sbarazzarsi di tutto il cibo malsano nella vostra casa. Basta andare avanti e buttare via, nessuno ha bisogno di mangiare che. Posso sentire le scuse già, "Io vado a salvarlo per un trattamento", oppure, "E 'uno spreco di soldi da buttare semplicemente via." Senti, sei o sul serio o non lo sei. No scusa è possibile venire con giustifica permettendo di essere dannoso per un altro giorno.
Se lei fa sul serio il successo quindi è necessario assicurarsi che si sono preparati per avere successo, e sbarazzarsi del vostro cibo malsano è un primo grande passo nella vostra preparazione.

Semplici passi come questo fanno una grande differenza. Piano per il successo e quindi eseguire il vostro piano. Sarete perdere peso in poco tempo Hotel  !;