Si trova a circa perdita di grasso - Debunked!

Ci sono un sacco di sciocchezze e miti persone sparse in giro sui forum di Internet quando si tratta di perdita di peso. I seguenti sono alcuni dei miti più comuni sulla perdita di peso, e la rivelazione della verità dietro di loro.

In primo luogo, il primo mito è che mangiare sano è costoso e difficile da seguire! Mangiare cibi sani è in realtà molto semplice. Non è necessario scegliere le alternative alimentari costosi come frutti di mare difficili da trovare o altri tali alimenti. Si può scegliere facilmente a buon mercato, cibi sani in forma di frutta o verdura. Ci sono anche un sacco di proteine ​​e carboidrati a basso costo sostituti. E 'vero che nelle fasi iniziali, spostando la vostra dieta regolare da ad essere malata pieno di piatti prevalentemente fritti e cibi spazzatura per spuntini a una selezione più sano può essere difficile in un primo momento. Ma è molto probabile se si mantiene ricordare a voi stessi il motivo per cui si vuole perdere peso, in primo luogo.

Il secondo mito è che la perdita di peso accadrà se si smette di mangiare di notte. Il motivo per cui questo mito è così popolare è probabilmente perché molti sanno che il corpo digerisce il cibo molto più lento di notte rispetto al giorno. Se è vero che il corpo digerisce gli alimenti che mangiate più velocemente durante il giorno, si dovrebbe anche evitare di mangiare troppo nel corso della giornata per compensare la notte, altrimenti si continua a guadagnare peso invece di perderlo.

Ricordarsi sempre di fare le cose con moderazione e mantenere la vostra dieta in equilibrio. Ogni volta che si sente affamati di notte, si può prendere in alimenti sani come frutta, mandorle al forno o verdure. Se si dispone di uno stile di vita molto attivo, è perfettamente accettabile per voi a mangiare di più di notte, in modo da poter ricostituire le energie perdute.

L'ultimo mito da discutere in questo articolo è che la perdita di peso significativa accadrà quando si taglia il vostro apporto calorico drasticamente. Questo è vero, ma solo fino ad un certo punto. Se si dovesse tagliare improvvisamente verso il basso in modo significativo la quantità di calorie si prende in, non ci può essere una possibilità che la dieta avrà un effetto negativo sul tuo corpo, invece se si taglia il vostro apporto calorico fino al punto di morire di fame. Si potrebbe finire per cambiare in modo anomalo normale il tasso metabolico del corpo a causa di questo. Pertanto, si deve prima valutare il vostro apporto calorico e scoprire se si sta assumendo in un enorme eccesso di calorie o si è già vicino al vostro livello di calorie di manutenzione. Se si è a livello di manutenzione già, non si deve fare un taglio così drastico nel vostro apporto calorico Hotel  .;