Liberare il corpo ricotta con 3 semplici esercizi

La cellulite è una condizione della pelle che colpisce ogni donna in un certo periodo della sua vita. La cellulite, conosciuta anche come la ricotta o sindrome di buccia d'arancia, è prevalente di donne in post-puberale o anche le giovani generazioni che stanno conducendo uno stile di vita malsano. La condizione &'; s pelle dimply è concentrata in alcune regioni del corpo come cosce, cosce, glutei e fianchi. Mentre è considerato dalla società medica come un fenomeno normale della pelle, le donne possono di &'; t fare a meno di spendere centinaia di dollari in prodotti e procedure di trattamento della cellulite per liberare il corpo al largo di quelle bucce d'arancia. Come mai? Questo perché le buche e avvallamenti possono essere facilmente ridicolizzati dalla società.
Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi su come liberarsi della cellulite dal corpo. Ci sono anche trattamenti che sono a costo zero o a costo zero. Anche se del tutto eliminare la cellulite in particolare intorno alle gambe e la parte inferiore del corpo, è possibile utilizzare alcuni tipi di esercizi per ridurre al minimo la visibilità.
Affondi.
Questo è un grande esercizio se si desidera ridurre cellule grasse. Affondi può fare il compito, con o senza un abbonamento a una palestra. Doesn &'; t bisogno di qualsiasi macchina. Tutto ciò che serve è un ampio spazio. Posizionare un piede più avanti dall'altro e piegare il ginocchio trasmesse in una certa misura fino a quando le cosce sono parallele al pavimento. Sollevare te stesso con la vostra mano posta sui fianchi. Fai 12 ripetizioni di questo e ripetere l'esercizio sull'altra gamba. Per accelerare i benefici dell'esercizio trattamento della cellulite, si raccomanda di manubri essere effettuate su ogni mano. Affondi sono buone routine per aumentare la densità muscolare magra e la forza complessiva della gamba, riducendo la visibilità della ricotta indesiderato in diverse parti del corpo più basso.

leg curl.
Esercizi che sono favorevoli in termini di rafforzare e rassodare i muscoli delle gambe è anche utile in termini di orientamento i depositi di grasso intorno a quelle zone. Esercizi per le gambe sono rimedi per la cellulite ancor prima che la condizione colpisce l'individuo. E 'un grande misura preventiva cellulite. Tuttavia, utilizzando l'esercizio quando si acquista già la condizione può contribuire ad alleviare la pelle dimply o anche a liberare il corpo completamente di esso. Leg curl può essere eseguita utilizzando una macchina personalizzata in una palestra. Avete bisogno di sedersi su una panchina con i piedi controventati sui tappi imbottite situate la un'estremità del materiale. Hai bisogno di sollevare le gambe fino resistere l'insieme dei pesi attaccati alla macchina. Ci sono un sacco di varianti per i leg curl e una variante richiede l'individuo a giacere con lo stomaco in giù su una panca imbottita. I tappi imbottiti sono posizionati appena sopra le caviglie delle due gambe. La persona che ha bisogno di sollevare le gambe fino a quando le ripetizioni necessarie sono realizzate. È possibile effettuare 3 serie di questo esercizio con 12 ripetizioni ciascuna.

Abduction Hip /adduzione
abduzione e adduzione sono esercizi che lavorano i muscoli interni ed esterni delle cosce. Questi sono considerati i migliori rimedi per la cellulite e possono essere eseguite solo con un particolare tipo di attrezzature da palestra. A un certo punto, si dovrà sedersi sulla macchina con tappi di imbottiti in tra le cosce e si &'; ll devono usare i muscoli delle gambe per spingere le pastiglie insieme. In un altro punto, i tappi imbottite verranno immessi sul l'esterno delle cosce e &'; ll devono spingere le gambe a parte utilizzando i muscoli della coscia. Entrambi gli esercizi abduzione ed adduzione sono utili nel trattamento della cellulite
 .;