Sono esercizi cardiovascolari necessari per dimagrire?

E 'comune per le persone a chiedersi se si può iniziare a perdere peso senza eseguire esercizi cardiovascolari. Credo che questo sia così come molte persone ritengono che esercizi cardiovascolari sono una totale perdita di tempo, come molti di loro che svolgono non possono andare necessariamente vedere risultati sostanziali comunque!

Quindi, sono davvero necessari quando si cerca di perdere il peso? Dalla mia esperienza personale, io non compio esercizi cardiovascolari molto, ma comunque sono riuscito a perdere oltre quindici chili di grassi in un breve arco di poco più di due mesi. Inoltre, dalla mia intervista di diversi amici che sono riusciti a perdere peso grave in un tempo relativamente breve lasso di tempo, una larga maggioranza semplicemente mi ha detto che si concentravano solo sulle loro diete, e ha lavorato sodo per mantenere in un deficit calorico.

Io credo che gli esercizi cardiovascolari sono impressionanti per mantenere la vostra salute cardiovascolare, e anche aiutare ad accelerare il tasso di perdita di grasso. Tuttavia, non è necessario per voi a perdere peso!

In realtà, se si dovesse chiedere a qualsiasi preparatore atletico degno di questo nome, sono sicuro che lui o lei vi dirà che la dieta è la cosa più importante che è necessario concentrarsi su di perdere peso in modo efficace, senza il quale non importa quali esercizi si eseguono. D'altra parte, è ancora possibile perdere peso se si dispone di un meno ideale esercizio di routine, ma una dieta sana e pulita.

Così come allora si fa a ottenere una buona dieta a posto? Prima di tutto, è necessario assicurarsi che ci si trova in un deficit calorico, che è la situazione in cui si stanno bruciando più calorie attraverso gli esercizi che si sta consumando sotto forma di cibo.

Avanti, verificare se stanno assumendo quantità eccessive di qualsiasi tipo di cibo, soprattutto carboidrati. Se state prendendo in eccesso di carboidrati raffinati come il riso e la pasta, lo troverete molto difficile perdere peso. Tali carboidrati raffinati sono facilmente memorizzati come grassi, e anche tendono a trattenere l'acqua, causando un effetto noto come la ritenzione idrica. Effetto ritenzione idrica si dà uno sguardo gonfio, rendendo il vostro sguardo volto davvero grasso. I muscoli addominali definizione sarà anche offuscata.

Tuttavia, è utile se si dovesse lavorare su uno stile di vita più attivo, e questo può essere realizzato iniziando a prendere le scale anziché l'ascensore ogni volta che ragionevole. Un po 'di attività cardiovascolare quotidiana non ti farà del male, se non altro; esso servirà solo per accelerare la perdita di peso Hotel  !;