6 segreti per Trasformare Your Self-Talk per perdere peso

Stai lottando per dimagrire e basta can &'; t capire cosa nel mondo isn &'; t lavorando? Forse il vostro self-talk è solo la cosa avete bisogno di ottenere una sospensione di una volta per tutte!

Se si desiderio di perdere peso, allora avete bisogno di ottenere la vostra auto-talk sotto controllo per una volta e per tutti, in modo da poter vedere i risultati più veloci. Le parole che usate per descrivere ciò che sta accadendo a voi, che cosa sta avvenendo con il tuo corpo, e come ci si sente sul tuo corpo, attiveranno le emozioni di felicità o infelicità che si verificano.

Dal momento che la qualità della vostra vita e il vostro peso è determinato da come ti senti momento per momento, si dovrebbe prendere l'abitudine di pensare solo e parlare di ciò che si vuole, ciò che si sta muovendo verso, e ciò che si sono grati, e mantenere la vostra mente fuori di ciò che don &'; t desidera, quello che don &';. t piace o quello che avresti voluto

La maggior parte della vostra capacità di avere successo come individuo naturalmente sottile, viene da il modo in cui avete a che fare con le circostanze della vita, e come si parla e lavorare con il vostro corpo, contro contro di essa. Avere “ una risposta costruttiva e positiva alle avversità &"; quando ci si confronta con una battuta d'arresto o di avversità vi aiuterà a ottenere un personaggio positivo e personalità.

Una caratteristica comune di uomini e donne che con successo a trasformare i loro corpi, è che essi riconoscono che battute d'arresto sono temporanei, e di accettare queste battute d'arresto come una parte normale e naturale della loro vita, e trovano che quando battute d'arresto venire, devono superare loro di andare avanti verso i loro slim-obiettivi.

Ecco alcuni modi meravigliosi per andare da sé negativo talk, al potente-shifting corpo parlare di sé …

1. Avviso vostri modelli:
Il primo passo per cambiare la vostra auto-conversazione intorno al vostro corpo è quello di diventare più consapevoli di come spesso si dicono cose negative nella vostra testa. Le seguenti strategie possono aiutare a diventare più consapevoli del vostro dialogo interno e il suo contenuto.

• Journal scrittura: Carry un giornale in giro e annotare commenti negativi quando si pensa di loro. Troverete i modelli ai vostri pensieri
•. Capire quello che dici per il vostro corpo. Ottenere onesti con voi stessi e scrivere un paragrafo di come ci si sente sul tuo corpo. Dopo aver scritto questo paragrafo, prendere un onesto guardare e vedere dove si potrebbe essere più positivo. Quali sono le nuove parole usereste Hotel •? Say “ Stop &" ;: Come si noterà che dite qualcosa di negativo nella vostra mente intorno al vostro corpo, fermare il vostro pensiero mid-stream mio dire a se stessi o ad alta voce “ Stop &" ;. Hotel • elastico Snap: fermare il vostro self-talk negativo in esso &'; s brani di rompersi il polso con un elastico ogni volta che si nota negativo self-talk. Quando si tira la band dalla pelle e scattare di nuovo, che vi darà un doloroso ricordo fisico (non troppo doloroso) a bussare fuori e iniziare a dire qualcosa di più positivo.

2. Parlare del tuo corpo in modo costruttivo. Diamo &'; s dire che si sente davvero come se si &'; ve sta facendo incredibilmente bene con il mangiare e vivere sottile! Dal momento che si sta facendo così bene, si decide che si desidera visualizzare i risultati sulla bilancia. Quando fate un passo sulla scala si vede che &'; ve effettivamente guadagnato una sterlina! La vostra mente potrebbe andare uno dei due modi: (1). Si potrebbe alzare le mani e dire, “ I &'; m così patetico &"; “ Odio il mio corpo e " ;, “ questo fa schifo e io sono stanco di lavorare così maledettamente difficile da vedere assolutamente i risultati &"; O (2) Si potrebbe dire, “ Questo è deludente, perché so quanto sia difficile &'; ve lavorato. So che la scala non viene visualizzato il quadro completo qui. So che &'; m continuare a fare le cose davvero meravigliose per il mio corpo e mi sento benissimo fare questi cambiamenti che vivono Thin From Within. Continuate così!!! So che a un certo punto la bilancia eguagliare il successo I &'; m vedere.

3. Notate le vostre tendenze naturali. Abbiamo tutti le aree della nostra vita in cui reagiamo in modo bello e altre aree in cui reagiamo in modo distruttivo. Se avete fatto una lista di queste aree distruttive, vedreste che queste sono le aree esatte della tua vita che non funzionano. Vi è una tendenza naturale a tutti noi di reagire emotivamente quando le nostre aspettative e le frustrazioni non sono soddisfatte. Quando i risultati di perdita di peso che vogliamo disperatamente e speriamo per non materializzare il più rapidamente che desideriamo, si può sentire un istante invito a reagire da abbuffate, eccesso di cibo, o mangiare inconsapevolmente. E &'; s come, “ Chi se ne frega? Faccio tutto questo e io &'; non sto ottenendo i risultati che desidero, così dimenticare, e lasciare che &'; s mangiare &"; Ma cosa succede se, nel giro di pochi giorni fa la scala mostrare qualcosa di diverso, o che cosa se nel giro di pochi giorni, i pantaloni cominciano ad allentare intorno alla vostra pancia? Wouldn &'; la t che sia uno spreco di auto-sabotare te stesso nel momento in cui nel giro di qualche giorno si potevano vedere i risultati?

Avviso cosa naturale tendenze e aspettative avete per perdere peso? Ti stanno servendo?

4. Mantenere il vostro risultati desiderati. Se si potesse mantenere il vostro risultati finali desiderati e lavorare ogni giorno per spostare il vostro parlare di sé e le vostre azioni verso questo obiettivo, vedrete i risultati! Che cosa succede se ogni volta che si voleva reagire alle sollecitazioni di vita mangiando hai trovato un'azione alternativa come: canto, danza, lavoro a maglia, la pittura, la ricerca sul Web, o nel diario? Ti rendi conto che si sarebbe dimagrire e di essere una persona diversa? Si potrebbe fermare che l'auto-talk in esso &'; s tracce e si sarebbe in movimento verso il vostro modo desiderato di essere. Che meraviglia! Si dovrebbe vedere immediatamente il cambiamento di vita, il vostro corpo a cambiare, perché tutto si sta svolgendo ai vostri risultati desiderati e cambiare il vostro self-talk.

5. È possibile tenere un pensiero solo alla volta. Dal momento che la tua mente può contenere solo un pensiero alla volta, positivo o negativo, è necessario deliberatamente prendere l'abitudine di scegliere il pensiero positivo di soffermarsi su. Se si mantiene la mente ottimista e le tue emozioni positive, vedrete i vostri sentimenti e le azioni trasformando davanti ai vostri occhi.

6. Iniziate la giornata nel modo giusto. Iniziate la vostra giornata davanti ad uno specchio dicendo affermazioni, come “ Io mi piaccio, &"; “ Io sono il migliore &"; e “ Mi piace trasformare il mio corpo e" Queste sono affermazioni personali e positive che costruiranno i livelli di fiducia in se stessi e l'autostima. Si dovrebbe dire queste affermazioni ad alta voce di fronte a uno specchio almeno 50 volte al giorno. So che suona come un sacco, ma lasciate che vi dica, it &'; s niente in confronto al 1000 &'; s di pensieri distruttivi voi &'; ve state dando il vostro cervello giorno dopo giorno-out. In questo modo, si inizierà a guidare questi nuovi pensieri positivi in ​​profondità nel tuo subconscio.

In un primo momento si può sentire in piedi goofy davanti allo specchio a farlo, perché non siete abituati a dire queste parole e /o frasi tipo più e più volte su di te e il tuo corpo. Ci vuole tempo per riprogrammare la vostra mente con queste nuove affermazioni positive, ma ne vale la pena!

Ricordate, è impossibile imparare, crescere e avere successo senza le avversità e le difficoltà. Si deve elevarsi al di sopra di loro, al fine di diventare una persona più felice e più sottile. Sempre, mantenere i vostri pensieri sui vostri obiettivi. Coerentemente pensare alla persona che si desidera e stanno diventando. Quando le cose vanno male temporaneamente, rispondere dicendo a se stessi, e" Io credo nel risultato perfetto in ogni situazione della mia vita &"; Decidono di essere allegro e piacevole per il vostro corpo e resistere ad ogni tentazione di rispondere al vostro corpo negativamente. E, infine, visualizzare delusione come un'opportunità per crescere più forte, e parlare con se stessi e gli altri su di esso in modo positivo e ottimista.

Quando si pratica positivo self-talk, e mantenere le vostre parole e le vostre immagini mentali coerente con i vostri obiettivi, nulla può impedirvi di essere il successo che sono destinate ad essere Hotel  .;