Aumentare Batteri per perdita di peso sano

Quando il mio editore ha visto il mio titolo per l'articolo che dovevo scrivere, ha fatto un doppio introito … Il suo commento è stato, e" state incoraggiando i tuoi seguaci, batteri è bene quando si tratta di perdita di peso &"; … La mia prossima dichiarazione davvero lo fece perplesso, quando gli ho detto, “ tu sei più batteri, di quello che sei umano &'; … Cosa “ rispose … &"; Avete sentito bene, il numero di batteri sia interne che esterne del nostro corpo e' s, sono più numerose le cellule umane da 00:50 … Quindi siamo più batteri di quanto siamo umani … Lui rise e disse, e" la prossima volta che mia moglie mi chiama un certo tipo di germe, credo che lei &'; s non tutto sbagliato &"; …

Quali sono i tuoi primi pensieri quando si pensa di batteri? È buono o cattivo? Se state pensando di sedile bancone della cucina o igienica vostro condizionamento antibatterico avrà stai dicendo che è cattivo … Tuttavia quando si tratta di salute intestinale, soprattutto durante la perdita di peso, la risposta corretta è sia … Abbiamo bisogno di buoni batteri per digerire il cibo, sintetizzare le vitamine ei minerali, ripulire le tossine e cellule morte e competere con i batteri cattivi di nutrienti … I batteri cattivi sono patogeni e malattie che causano … Essi cercano di superare il nostro sistema immunitario e competere per le stesse sostanze nutritive che portano la vita ai nostri corpi … Questo è especialy importante durante l'assunzione di alimentazione ridotta, durante la perdita di peso …

Nella medicina occidentale molti degli antibiotici che alcuni esperti ritengono sono più utilizzati per trattare l'infezione e liberare il corpo dei batteri, può effettivamente indebolire la salute intestinale e di compromesso i nostri corpi poteri di guarigione naturale … In realtà alcuni medici indicano ridotte conta batterica nell'intestino per la recrudescenza della intestinale dis-ordine, come la sindrome dell'intestino irritabile e la malattia di Crohn … E 'tempo per noi per sviluppare un sistema di salute, laddove le sue fondamenta sono costruite sulla prevenzione piuttosto che riparare …

E' ora di aprire gli occhi e capire il mondo dei batteri intestinali e hellip amichevoli o nocivi; C'è una guerra in atto nel nostro tratto intestinale tra i buoni (batteri buoni) versi i cattivi (cattivi batteri) ogni giorno. Il numero di cellule batteriche presenti nel tratto intestinale oltrepassa le cellule umane dieci a uno … Si stima vi sono cinquecento ceppi di batteri nel tratto intestinale umano. La buona notizia i batteri buoni superano i batteri cattivi, ben l'80% -Bad 20% nei soggetti che vivono in buona salute. La cattiva notizia può essere invertito il rapporto di cattivo 80% - buon 20% nei pazienti con disturbi intestinali …

I rapporti recenti mostrano il 78% della sindrome dell'intestino irritabile (IBS) pazienti negli studi hanno crescita eccessiva di batteri cattivi in ​​piccolo intestino … Questi studio suggerisce che (IBS), una condizione cronica che affligge circa il 20% della popolazione adulta, può essere causato da un eccesso di batteri cattivi in ​​tenue …

Durante la perdita di peso che cosa è il miglior attacco per evitare aumento in batteri cattivi? Uno stile di vita nutrizionale che, naturalmente, mantenere il tratto intestinale (pulitissima), utilizzando spugne nutrizionali e lavaggio rilievi si trovano in cereali integrali, frutta e verdura … Questi alimenti sono una fonte abbondante di vitamine, minerali, enzimi, sostanze fitochimiche e ricchi di fibre …

Aggiungi questo microbo combattimento centrale elettrica tre cose: ORGANICO, Bio, … Imparare a utilizzare solo organici cereali integrali, frutta e verdura, che sono privi di pesticidi … Pesticidi potrebbe avere senso economico all'agricoltura, ma può fallire il nostro ambiente intestinale …

Mangiare una dieta di cereali integrali biologici, frutta e verdura, con fibre al giorno composta da 30 grammi di entrambi hellip solubili e insolubili &; Bere 10-12 bicchieri di acqua in bottiglia per aiutare il processo di eliminazione ... Uno stile di vita di 3-4 ore di allenamento settimanale sarà di aiuto nella digestione meccanica e ridurre i tempi di transito di eliminazione dei rifiuti … Evitare tutti gli alimenti trasformati, farina bianca, zuccheri semplici e alcol, sono il cibo di scelta per i batteri cattivi ... Evitare di mangiare carne di manzo e pollame che sono cresciuto sotto antibiotici ... Essere consapevoli del fatto che l'uso continuato di aspirina o farmaci come paracetamolo, ibuprofene o contraccettivi orali riducono i batteri buoni …

In conclusione, io sono ricordato di un incontro una volta ho avuto con una coppia sulle tecniche di una buona alimentazione durante la perdita di peso … Avevano portato il loro figlio, che all'epoca aveva quattro anni … Durante l'incontro ha interrotto e ha detto "Charlie perché c'è male?" Ho guardato negli occhi e ha detto "Buon prende sempre cura di male, sempre tenere gli occhi sul bene e non dovrete essere preoccupati cattivo …" Quella stessa verità non potrebbe essere più vero, quando si tratta di nostra salute intestinale durante la perdita di peso … Sviluppare uno stile di vita impegnato a cereali integrali biologici, frutta e verdura … Evitare l'uso eccessivo di antibiotici e mantenere il sistema immunitario in perfetta efficienza il mantenimento delle buone flora batterica che porta vita e la salute e abbassando la flora batterica cattivi che possono portare a malattie e persino la morte … Per maimtain lungo termine la perdita di peso sano, un'alimentazione equilibrata e batteri buoni Floria è essenziale …
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