Cinque ragioni per cui non stai Perdere grasso stomaco

Così si vuole sbarazzarsi del tuo ventre cane, ma si &'; ve provato la dieta e innumerevoli scricchiolii inutilmente. Prima di rinunciare a vostra ricerca per ottenere una pancia piatta e stretta si &'; vorrà cercare qualche colpevoli nascosti. Con oltre 20 anni di esperienza come una palestra I &' professionale; ho trovato ci sono una manciata di inibitori comuni che possono fermare la perdita di grasso attorno allo stomaco morto nella sua tracce. Leggere giù l'elenco qui sotto per vedere se uno o più di questi fattori possono essere ti interessano.

# 1: Lo stress

L'impatto dello stress sul corpo &'; s sistema ormonale è stato accuratamente studiato e i risultati sono chiari. Troppo stress provoca il vostro corpo a ridurre la produzione di DHEA, che ha un impatto diretto sui livelli di testosterone. Questo ormone ha un ruolo molto importante nel contribuire a creare le condizioni ottimali per la perdita di grasso che si verifichi. Lo stress può anche contribuire alla resistenza all'insulina che renderà la perdita di grasso estremamente difficile. Linea di fondo è se si dispone di stress cronico nella vostra vita &'; ll trovare difficoltà a raggiungere il ventre piatto che desiderate.

# 2: privazione del sonno

&'; s durante il sonno che il corpo ricostruisce e recupera. L'ormone della crescita viene secreto durante il sonno profondo quindi se &'; re non ottenere un riposo adeguato te &'; ll essenzialmente essere ammanettato vostra capacità di perdere grasso. La mancanza di sonno è una delle cause più comuni di stress e può portare a squilibri di leptina e grelina, che sono due importanti ormoni che influenzano l'appetito e grasso di stoccaggio. Ci sono stati numerosi studi che mostrano una mancanza di sonno influisce anche quanto i processi corporei e utilizza carboidrati. . Se don &'; t ottiene abbastanza sonno si e' ll essere più inclini a deposito di grasso invece di bruciare i grassi

# 3: intolleranze alimentari e problemi digestivi

Problemi intestinali tra cui eccesso gonfiore sono una chiara indicatore che il vostro sistema digestivo non funziona correttamente. Squilibri nel vostro sistema digestivo sono comunemente causate da un accumulo di scorie metaboliche, lievito, o di intolleranze alimentari. Intolleranze alimentari sono diverse dalle classiche allergie alimentari a causa di Immuno-globuline (IgG) di risposta. Alcuni alimenti come il latte, grano, uova, soia, glutine, malto, aceto, e altri possono creare un problema di sensibilità nel vostro sistema digestivo. Questo crea infiammazione che non solo produce l'effetto gonfiore, ma danneggia anche come il vostro corpo assimila i nutrienti. Se si verificano gonfiore o irregolarità nel tratto digestivo si dovrebbe cercare di rimuovere tutti gli alimenti problema attraverso un processo di eliminazione. Vi consiglio di andare su una dieta esclusivamente frutta, verdura, noci, semi, e le proteine ​​di reazione bassi come il pollo e il pesce fino a quando è possibile identificare i colpevoli.

# 4: Tiroide Fatica

bassa funzionalità tiroidea può influenzare il corpo &'; s la capacità di costruire il muscolo, bilanciare gli ormoni sessuali, e perdere peso. Una condizione comune è l'ipotiroidismo clinico sub o “. Fatica tiroide &"; È qui che l'ormone stimolante la tiroide può essere nel range ideale (1,0-2,5) e livelli di T4 sono normali, ma la quantità di T3, l'ormone tiroideo attivo, è bassa. I sintomi comprendono scarsa perdita di peso, ingiallimento della pelle, stipsi, scarsa crescita dei capelli, la temperatura corporea leggermente inferiore, depressione e affaticamento. Ci sono numerose cause e le condizioni per l'ipotiroidismo e se si pensa che questo potrebbe essere un problema vi consiglio di avere i livelli controllati da un professionista sanitario

# 5:. Accumulo tossico

&'; s nessuna sorpresa che noi &'; re esposti a una miriade di tossine a oggi &'; s mondo. Essi &'; re ovunque dal cibo che mangiamo, l'aria che respiriamo e l'acqua che beviamo. Mentre siamo in grado di &'; t proteggerci da tutte queste tossine, possiamo prendere misure per ridurre al minimo l'esposizione. E 'sempre una buona idea di mangiare pollo ruspante mangimi e manzo con la scelta di verdure biologiche, quando possibile. You &'; ll inoltre vuole evitare nicotina eccesso, caffeina, zuccheri trasformati, e altre sostanze chimiche negli alimenti raffinati.

Una dieta ricca di frutta e verdura aiuta a fornire il corpo con fitonutrienti e antiossidanti per combattere i radicali liberi da tossine. Tossine da qualsiasi fonte hanno un effetto negativo sul vostro corpo &'; s la capacità di bruciare i grassi. La ragione è che le tossine vengono memorizzati nelle cellule adipose, permettendo al corpo di trattenere più grasso, al fine di proteggere se stessa.

Un alto carico tossico può abbassare funzione tiroidea e la temperatura corporea in un tentativo di ridurre il danno dall'effetto delle tossine nel sistema. Le reazioni avvengono più rapidamente con calore, in modo raffreddando il corpo, è possibile rallentare alcuni degli effetti dannosi di queste tossine. La ricerca ha scoperto che il metabolismo potrebbe essere rallentato fino al 30% a causa di carico tossico.

Il segreto per perdere grasso stomaco non è da gravi diete restrizione calorica, eccessiva cardio o esercizi addominali. Perdita di grasso è controllata al 100% dai equilibri ormonali nel vostro corpo. Se si desidera rimuovere il grasso stomaco testardo si &'; ll vogliono iniziare la pulizia del tratto digestivo. Seguire una Blueprint Primal o tipo Paleo dieta con rimozione alimenti trasformati e raffinati. Dal punto di vista esercizio l'approccio migliore è quello di fare alta breve durata &ldquo intensity-, formazione &" scoppiare; per contribuire a creare un rilascio in potenti ormoni brucia grassi come il testosterone, l'ormone della crescita, nor-adrenalina, e IGF-1 Hotel  .;