Potrebbe Facebook Sii Fare ingrassare?

Anche se può sembrare controintuitivo, un recente studio ha suggerito che questo potrebbe benissimo essere il caso. Uno studio condotto da due professori Monash University in Australia ha valutato la prevalenza di ansia in soggetti che sono stati sottoposti a vari uso di siti di social networking. Lo studio (anche se fatto su soggetti già diagnosticati con Disturbo d'ansia sociale) ha dimostrato che l'uso è diventato più frequente, c'era meno ansia verso situazioni sociali online, ma di conseguenza più ansia per quanto riguarda situazioni sociali della vita reale. Quindi, in altre parole, il loro numero di amici online è cresciuto, il loro numero di amici della vita reale si è ridotto ironicamente.

Con questo in mente, si potrebbe dedurre che chi utilizza spesso Facebook potrebbe sperimentare un aumento dei livelli di ansia sociale (ammesso che devono affrontare le persone in maniera regolare). E con un aumento di ansia arriva la possibilità di un aumento di peso, dal momento che lo stress rilascia il cortisolo, l'ormone che causa il glucosio per essere rilasciato nel flusso sanguigno, dando una sferzata di energia seguita da un picco di appetito. Questo aumento dell'appetito, quando combinati con altri fattori psicologici che spingono le persone a mangiare quando sono ansiosi, fa una ricetta perfetta per l'aumento di peso (no pun intended).

In questo caso, la soluzione più semplice sarebbe ovviamente a spendere meno tempo su Facebook, ma nel caso in cui questo non è semplicemente un'opzione per voi, si potrebbe desiderare di provare alcuni esercizi che riducono l'ansia. Ad esempio, il training autogeno ha dimostrato di ridurre i sintomi di ansia, oltre ad abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca in quelli che la praticano regolarmente. Sviluppato da psichiatra tedesco Johannes Schultz nel 1930, tutto il training autogeno richiede di fare è impostare 15 min da parte (preferibilmente 15 minuti dal tuo tempo facebook), e concentrarsi su ogni parte del vostro corpo sentire caldo e pesante (questo è naturalmente un semplificazione eccessiva, ma un elenco esatto degli esercizi potrebbe essere trovato su siti come questo). Il punto di questi esercizi è quello di aumentare la comunicazione e, di conseguenza, l'equilibrio, tra le parti simpatico e parasimpatico del sistema nervoso autonomo. Se fatto abbastanza di routine, si dovrebbe iniziare a essere in grado di gestire pensieri ansiosi che emergono durante la giornata migliore, portando a meno sintomi di ansia e quindi una bassa percentuale di grasso stomaco Hotel  .;