Perché le vostre diete non funzionano e che cosa è il più grande programma di dieta perdente

“ Fare la stessa cosa più e più volte e aspettarsi risultati diversi e" ha detto una volta da Einstein. Oggi ho trovato questo vero per le persone dieta.

Non riesco a immaginare il motivo per cui così tanti da noi vivono come pazzi. Possiamo chiamare è la tendenza umana o può essere la minaccia del cambiamento. Iniziamo dieta più e più volte di pensare ogni volta che questa volta si attacchi, e dare risultati che vogliamo. Pensiamo tutti i nostri guai sarà andato perché saremo sottile e grande sensazione. Perdiamo il peso, ma ben presto comincia a insinuarsi di nuovo. Allora cosa facciamo? Hai ragione, iniziamo un'altra dieta, forse una dieta diversa da prima, perché questa volta sarà bastone e tutti i nostri guai sarà andato e ci sarà sottile e iniziare a sentirsi grande. Questa è la vostra storia?

Parliamo sul serio e da fare con la follia. Per fare ciò, prima di tutto si dovrà guardare il vostro stile di vita. Senza entrare tardi iniziare a prestare attenzione a ciò che si mette in bocca. Inizia con supervisione ciò che si consuma, il momento in cui si mangia e ciò che si sente nel momento che si mangia. Per lo più molti da noi mangiano emotivamente; è un modo inconscio di mangiare. Noi facciamo la maggior parte può essere perché siamo stressati, triste, depresso. . Non importa quale, ma la linea di fondo è che è facile mangiare senza pensare
Dare un inizio ideale; sapere tutto sulla vostra salute. Visitare il medico e fare un controllo fisico completo comprendenti tutti i sangue e delle urine. Scopri tutto su vostra salute senza trascurare nulla. “ Prevenire è meglio che curare e " ;, che tutti conosciamo. E 'giunto il momento di attuare il pensiero nella nostra vita. Se si è prima, si arriva scelta per controllarlo. Se a tutto c'è qualcosa di sbagliato con la vostra salute. Questo diventa sempre più importante come si invecchia
Consumare il programma di dieta ben equilibrata ricca di piatti di fibre come frutta e verdura; proteine ​​magre come il pesce, pollo e lenticchie; e gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come noci, salmone e semi di lino. I carboidrati complessi come i cereali integrali e verdure ricche di amido come patate e patate dolci sono importanti anche perché il contenuto al loro interno vengono elaborati come il glucosio nel nostro corpo. Questi carboidrati complessi sono conosciuti come alimenti a basso indice glicemico. Il motivo è a differenza di altri carboidrati, non causano la glicemia a picco. Aiuta a controllare l'infiammazione nel corpo che diventa più comune, come si diventa vecchi.

Con la nostra età crescente, processo di metabolismo comincia a diventare più lento e di eseguire in modo efficiente dobbiamo prendere una buona cura di esso. Dividere il 2 volte pasto in 5-6 piccoli-piccoli pasti al giorno, questo è un ottimo modo per mantenere il vostro metabolismo in esecuzione ad un ritmo ancora. I nostri corpi iniziano a pensare che siamo affamati e tiene su grasso come mezzo di sopravvivenza quando non mangiamo. Contro di questo, se si sta mangiando piccoli pasti regolari, il vostro metabolismo sarà in esecuzione fino al segno e un metabolismo sano può aiutare a cadere quelle inutili grasso dal corpo.

Per educare te stesso su salute e cibo, si può cambiare la vostra percezione di cibo. Dopo di allora, vi sarà molto cauti mangiare il cibo. Non sarà solo andare per la sua &'; prova, ma potrete scegliere piatti più sani, utili e benefiche parte del vostro pasto. Mangiare piccoli pasti ogni giorno aiuterà a controllare la fame estrema che spesso affrontiamo quando la dieta. Quando si mangia sano e muovi il tuo corpo, il peso andrà giù. Non sarà mai immediato, ma per un periodo di tempo che si vedrà il peso sarà anche rimanere fuori, perché ti sei cambiato verso il cibo. Si prega di fare un tentativo; è davvero semplice dopo attuata seriamente nei vostri pensieri.

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