Costruire muscoli e perdere grasso

E 'possibile costruire i muscoli e perdere grasso allo stesso tempo? Penso che un sacco di gente vuole sapere questo. Vogliono eliminare il grasso della pancia e costruire i muscoli allo stesso tempo.

Fare entrambe contemporaneamente è molto difficile. Poiché questi obiettivi impone molto diverse richieste sul tuo corpo.

I muscoli costruzione

Se si vuole ottenere un sacco di muscoli, il tuo corpo avrà bisogno di un sacco di energia. E questa energia viene dal cibo che mangiamo. Così si sta per necessità di mangiare più di quanto si bruciano ogni giorno.

Fat Burning

Per bruciare i grassi, si deve fare il contrario. Devi mangiare meno calorie quindi si bruciano ogni giorno.

Farlo
contemporaneamente

Così si può vedere perché è molto difficile da fare entrambi questi allo stesso tempo. E se si tenta di fare entrambi nello stesso momento, il vostro progresso sarà probabilmente così lento che vi sentirete come hai trovato da nessuna parte e vuole rinunciare.

Ma è molto più facile per il sovrappeso principianti per essere in grado di farlo. E per i principianti intendo quelli che sono nuovi per l'allenamento di resistenza. E questo è perché i muscoli più si hanno e più snella la si ottiene, diventa sempre più difficile per costruire e bruciare allo stesso tempo.

Se questi principianti sovrappeso iniziano a utilizzare un piano di esercizio e la nutrizione per perdere grasso . Essi possono costruire muscoli allo stesso tempo. Perché il loro corpo può utilizzare il proprio grasso corporeo per dare energia ai muscoli

Un altro motivo per cui i nuovi arrivati ​​l'allenamento di resistenza sono in grado di costruire più velocemente è perché sono così lontano dalla loro limite muscolare. Inizierà ad andare più lento per ottenere i muscoli e bruciare i grassi più ci si avvicina a questo limite.

Se si vuole costruire i muscoli e perdere grasso. Si può iniziare con un paio di settimane di mangiare e di formazione in modo da ottenere l'energia per essere in grado di costruire i muscoli. E dopo che si spende un paio di settimane di concentrarsi su un solo perdere grasso e preservare i muscoli che hai costruito. Così avete costruito sia i muscoli e perso grasso in 2-3 mesi o qualcosa del genere.

Questo è ciò che un sacco di gente. Quando arriva l'inverno cominciano a mangiare e carica fino e la costruzione dei muscoli. E poi, quando l'estate comincia a venire in giro, smettono di cercare di costruire i muscoli e iniziare a bruciare i grassi, invece, in modo da guardare bene per la spiaggia.

E quando si sta mangiando e cercando di costruire i muscoli si avrà probabilmente guadagnare un po 'di grasso anche. Non si può rimanere magra e costruire un sacco di muscoli, allo stesso tempo.

Spartacus allenamento

Il modo migliore che ho trovato per perdere i muscoli grassi e la costruzione potrebbe essere la sfida allenamento Spartacus. Si tratta di un allenamento kettlebell estremamente intenso. Ho fatto questo allenamento la mia auto e in 4 settimane ho perso 10 cm intorno alla mia vita, ha perso 5 kg e guadagnato 2 kg di muscoli. Così stavo costruendo i muscoli e grasso allo stesso tempo di combustione.

Se volete provare questo allenamento la vostra auto, basta cercarlo su google. . Ma essere pronti per l'allenamento più duro mai provato

Stefan Edlund
Proprietario di howtolosequickweight.com
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