6 alimenti sani per aiutarti a mangiare bene e rimanere sottile

Una buona dieta isn &'; t solo di perdere calorie; it &'; s di mangiare il cibo giusto nelle giuste quantità. Cibo sano è disponibile da molte fonti; e la consegna degli alimenti podere da Good Grub persone è un ottimo modo per ottenere i prodotti attenti alla salute dalla rete. Tuttavia, conoscendo i cibi più sani è importante quanto sapere dove farlo al momento di decidere sulla vostra dieta. Ecco alcuni suggerimenti sui tipi di cibo ogni giorno che tutti noi abbiamo accesso a quella che si può scegliere di soddisfare le vostre esigenze dietetiche; aiutare con la vostra perdita di peso e di salute generale.

Lemon

Forse non è la scelta più ovvia, ma un limone aiuta il corpo ad assorbire tutti i pericolosi anti-tossine si trovano in molti alimenti, potrebbe aiutare come un antinfiammatorio naturale, e bloccare lo sviluppo di cellule cancerose nel corpo. Tutto questo in cima del conferimento dei contenuto totale di vitamina C per la giornata. Il succo di limone può essere facilmente aggiunto alla vostra dieta in insalata o bevande, quindi assicuratevi di fare.

Mandorle

Uno studio sulle abitudini snacking di persone ha dimostrato che, anche se le mandorle sono ricche di calorie , non accumulano i pollici sul rifiuti-line. Questa è un'ottima notizia in una dieta, tanto più che le mandorle sono ad alto contenuto di fibre e ricca di proteine ​​e vitamina E. Come dice lo studio, le mandorle sono lo snack perfetto, ma aggiungerli al muesli o yogurt al mattino è un ottimo modo per aggiungere questi super-dadi alla vostra dieta.

Oats

avena Mangiare è un ottimo modo per iniziare la giornata, soprattutto se si sta cercando di perdere peso. Non solo ti fanno sentire pieno, che vi aiuterà a liberare energia lentamente per tutta la giornata, e contribuirà a ridurre i livelli di colesterolo LDL. È possibile aggiungere l'avena a molti cibi diversi, ma di leggere la confezione, come molti prodotti avena si acquista avrà zucchero aggiunto che è necessario essere al corrente per la vostra dieta.

Kale

Se è verde e alberata, allora è generalmente sani, ma cavolo è anche un ottimo modo per aggiungere un po 'di vitamina K in più per le ossa e aumentare il tuo vitamina A. Kale aiuterà anche con la vista e ridurre la ritenzione idrica, che lo rende una scelta a tutto tondo sano. Kale è una grande degustazione di verdure, in modo da poter aggiungere a qualsiasi pasto; basso contenuto di calorie e sano, fare la maggior parte di esso.

Salmon

Ecco una bella aggiunta alla vostra lista di cibi sani. Salmone gusti non solo una grande e versatile al momento di pianificare i pasti; è anche molto salutare per voi. Conta salmone come un pesce grasso, che il NHS afferma abbiamo bisogno di mangiare per i loro benefici per la salute. I vantaggi includono l'essere ricco di Omega 3 che aiuta a prevenire le malattie cardiache e la depressione, e che contiene la niacina per aiutare con la perdita di memoria.

Tè Verde

Il tè verde è una scelta più sana di vostra tazza standard. E 'stato dimostrato che il tè verde aiuta a lavare i liquidi in eccesso dal corpo e accelera il metabolismo; entrambi i quali aiutano se si sta cercando di perdere peso. Esso contiene anche antiossidanti per aiutare con il sistema immunitario e ridurre le probabilità di soffrire di problemi cardiaci legati.

Tutti questi alimenti vi aiuterà con le vostre esigenze dietetiche generali, ma sono anche una scelta perfetta se si sta cercando di perdere peso; come un ulteriore bonus che anche tutte di gran gusto
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