Grasso e salato.

Io amo il sale. A mio parere, accanto allo zucchero, il sale è uno dei più deliziosi di tutti i sapori. La domanda è: Ha sale mi ami? I fatti: Abbiamo bisogno di sale per vivere. Troppo uccide!

L'American Heart Association raccomanda che abbiamo bisogno di circa 1 cucchiaino di sale al giorno per gli adulti e circa la metà di tale importo per i bambini. L'americano medio mangia doppio di tale importo. Siamo in grado di sopravvivere con circa 1/5 di tale importo.

sale in eccesso causa problemi. Io non sono né un nutrizionista, né un medico. Io so quello che sento e vedo nel mio corpo quando mangio troppo sale; cioè gonfio e letargico. Mi sento meglio con meno sale.

Io non sono disposto a rinunciare a sale. Ho volutamente monitorare la sua assunzione, essendo a conoscenza di quanto io consapevolmente consumare. Non sono abbastanza fanatico di controllare meticolosamente ogni mia assunzione. Io, invece, scegliere consapevolmente quello che mangio e così si può. Ho scelte su quello che ovviamente contiene sale e quello che io, ovviamente, scelgo di aggiungere sale. Scelgo meno sale. Come il mio consumo di sale va giù, così fa il mio desiderio di sale. Ridurre gradualmente e hai vinto &'; t notare la differenza.

Lo scopo di questo articolo è quello di consigliare vivamente di controllare volontariamente il consumo di sale e ridurlo di circa 1/3.

Potreste essere sorpresi di sapere che siamo direttamente responsabili di solo il 15 per cento del sale che aggiungiamo al nostro cibo. Il cibo più di noi mangiano già ha circa il 10 per cento della nostra indennità giornaliera di sodio che si verificano in modo naturale. La maggior parte del sale che consumiamo, il 75 per cento, si trova nei cibi preparati o trasformati che mangiamo regolarmente.

L'unico modo che si può ridurre con successo il sale nella vostra dieta è conoscendo questo e volutamente commutazione ciò che mangiamo agli alimenti con meno aggiunta di sale, passando da alimenti trasformati a cibi freschi conosciamo il contenuto della .

Senza un piano per monitorare il nostro consumo di sale, mangeremo come al solito e come al solito per la maggior parte di noi è troppo sale.

Le aziende alimentari e ristoranti mettono un sacco di sale negli alimenti perché la gente come e si aspettano cibo salati. Mangia e verranno servire. Rifiutare e saranno costretti a vendere ciò che noi come la domanda dei consumatori. Chiedete loro se sale il loro cibo. Se lo fanno e si è già consumato il limite per il giorno, scegliere qualcosa di diverso. Se ha un sapore troppo salato, è troppo salato, rispedirlo.

Controlla le etichette degli alimenti. Evitare gli elementi che contengono più di 180 milligrammi di sodio.

L'industria alimentare è riluttante a cambiare le ricette di successo e alimenti. Sono nel business della vendita di alimenti che vendono. E 'vostra responsabilità per la vostra salute, non loro. Se dipende da loro di cambiare o il governo di legiferare cambiamento sano, si muore presto, grasso e salato. O no. . Hotel   si sceglie!;