Come invertire metabolismo lento per i pazienti della tiroide

Stai trovando difficile perdere peso? Avete un metabolismo lento? Si tratta di due domande per chi cerca di perdere peso, più specificamente per i pazienti della tiroide, che lottano contro un metabolismo alterato. Nei casi in cui un individuo ha lento visita metabolismo, anche se si prende a mangiare piccole quantità di cibo, il risultato è di solito un eccesso di grasso e bassa quantità di energia, determinando in tal modo un aumento di peso.

Il metabolismo è un po ' una funzione della genetica. Tuttavia, si può aumentare il metabolismo basale con la costruzione del muscolo. Secondo la ricerca, le cellule muscolari sono otto volte più metabolicamente attiva rispetto alle cellule di grasso; muscolare può bruciare più calorie di grasso. L'aggiunta di esercizio rigoroso come il sollevamento pesi è uno dei modi per invertire metabolismo lento.

Sorprendentemente, molte persone in sovrappeso soprattutto i pazienti della tiroide non davvero prendere in tutti i più calorie di quelle persone con peso medio. Pazienti della tiroide anche aumentare di peso a livelli calorici più bassi quindi se rientrano in questa categoria, si ha un metabolismo lento e le vostre attività fisiche sono ridotti. Il risultato finale di questo è che non si bruciano più calorie come qualcuno di un peso simile, con un metabolismo funzionale e vi sarà facile aggiungere peso. Impegnarsi in esercizi aerobici in quanto aiutano ad aumentare la frequenza cardiaca, che a sua volta contribuire ad aumentare il vostro metabolismo alterato. Gli esperti ritengono che esercizi aerobici possono anche aumentare il metabolismo a riposo per diverse ore, come le cellule muscolari che si sono bruciate le calorie recuperare e sottoposti a riparazione.
Tasso metabolico a riposo in genere aumenta di ben due a tre volte di più dopo aver mangiato proteine ​​rispetto ai carboidrati e grassi. Tuttavia, carboidrati con alto contenuto di fibre ad esempio i cereali e ricchi di fibre vegetali, bruciano più calorie di quelle carboidrati semplici. Focus su proteine ​​di qualità, ricchi di fibre frutta e verdura e un grano occasionale alto contenuto di fibre per invertire il metabolismo senza fretta
Infine, la disidratazione può contribuire ad un lento metabolismo visita; questo è dovuto agli effetti della temperatura corporea. La temperatura corporea si abbassa leggermente quando si è disidratati causando in tal modo il vostro corpo a immagazzinare il grasso come un modo per mantenere la temperatura. .. Bere abbastanza liquidi, preferibilmente almeno 64 once di acqua al giorno, evita questo autunno metabolico Hotel