Top 5 diete per bruciare il grasso - Si informi prima di scegliere una dieta da seguire

Avere così tante opzioni di dieta disponibili rende difficile sapere quali fidarsi. Ogni programma di dieta singolo viene fornito con grandi promesse di risultati, recensioni e testimonianze. Così come alcuni sono mode e falsi, altri sono studiate con cura da specialisti e medici.

Non importa quale dieta si sceglie di seguire, fare attenzione a quanto segue: Leggere sempre il più possibile su ciascuno di essi. Alcune diete richiedono un sacco di disciplina ed è necessario assicurarsi che si può fare con esso prima di iniziare. In alcune occasioni diete richiedono si mangiano cibi specifici, ancora una volta, è necessario conoscere questo in anticipo. Studiare attentamente ognuno, cercare online per racconti, testimonianze e gruppi di sostegno, questi saranno sicuramente aiuterà a scegliere quello che funziona per voi.

Ecco un elenco di diete che bruciano 5 top grassi disponibili.

1. Fatburning Furnace: Il fatburning Furnace sfida tutti i miti sulla perdita di grasso, miti circa carboidrati, mangiare a tarda notte e esercizi di tonificazione. Il loro libro contiene molti segreti di perdita di grasso permanente e vi insegnerà le tecniche per ingannare il vostro corpo a bruciare più grassi mangiando cibo bruciare più grasso mentre soddisfare le vostre voglie. Alcune testimonianze degli utenti hanno affermato di aver perso oltre 40 LBW e 10 pollici fuori il loro ventre. Il costo del libro è Aprox $ 40 e in base alle recensioni che funziona veloce, è facile da seguire e ti dà risultati duraturi.

2. Dieta Atkins: A meno che non hai vissuto su un altro pianeta, è probabile che avete sentito parlare della dieta Atkins. Questa dieta è un alto contenuto di proteine ​​a basso contenuto di carboidrati dieta ideato dal Dr. Robert Atkins. La teoria è semplice, quando si taglia i carboidrati il ​​tuo corpo è costretto a bruciare le riserve di grasso è di fornire con energia. Come si bruciano più calorie quando il tuo corpo brucia i grassi, si perde peso più velocemente. Questa dieta è diviso in quattro fasi: induzione, perdita continua del peso, Pre-manutenzione e Lifetime manutenzione. Secondo il dottor Atkins, ci si può aspettare di perdere 6-10 lbw nelle prime due settimane, seguite da 1-3 chili alla settimana. La dieta Atkins può essere acquistato facilmente e ci sono molte edizioni, il più recente "The New Atkins per un nuovo voi" vende per circa $ 10 on-line.

3. La Zona: La dieta di zona è pubblicizzato come un programma di stile di vita clinicamente testato per la perdita di peso, combattere gli effetti dell'invecchiamento, riducendo il rischio di malattie croniche e migliorare l'agilità mentale e fisica. Essa sostiene di aiutare riattrezzare il metabolismo con una dieta che è il 30% di proteine, il 30% di grassi e 40% di carboidrati in porzioni controllate. Sviluppato dal Dr. Sears, la dieta di zona è molto facile da seguire, ha una vasta gamma di integrali, cibi sani e non ci sono punti o programmi o altri requisiti per complicare il programma. Ci sono molti grandi storie di successo di persone che hanno perso peso con la zona, i prezzi vanno da $ 70 a $ 180 per i pogrom e ha grande sostegno della comunità on-line. È inoltre possibile acquistare i libri che sono tutti sotto i $ 20 ciascuno

4. Soluzione Dieta: Il programma Diet Solution è la creazione di nutrizionista certificata Isabel De Los R í os.. E 'di filosofia si basa sul principio di tipizzazione metabolica. Una volta che si risponde a una serie di domande che sarete in grado di determinare quale tipo sei e che è il tuo approccio dietetico. I tipi sono suddivisi in carboidrati, proteine ​​o mescolati e una volta completato l'analisi tipo di corpo e questionario sono quindi in grado di scegliere la vostra dieta. Ogni tipo di corpo è dato un programma del pasto completo per seguire e si riceve più di 20 singoli giorni pieni di pasti e spuntini per ogni tipo di corpo, con decine di ricette. Il programma di base Diet Solution è di circa $ 40 e c'è anche alcuni pacchetti di aggiornamento si possono scegliere.

5. South Beach Diet: la South Beach Diet ha creato una mania enorme negli Stati Uniti. Finora, più di cinque milioni di copie del libro sono state vendute. Il South Beach Diet segue gli stessi principi delle altre diete basate sull'indice glicemico. Questa dieta è stato creato dal cardiologo Dott Agatston per i suoi pazienti cuore e raccomanda di evitare cibi ricchi di grassi saturi e la loro sostituzione con monoinsaturi cuore sano come l'olio d'oliva e noci. Come molte diete, è diviso in tre fasi in cui non ci sono limiti di dimensioni delle porzioni, semplicemente mangia abbastanza per soddisfare il vostro appetito e siete incoraggiati a mangiare tre pasti e spuntini al giorno. Il South Beach Diet sostiene che si può perdere 8-13 libbre nelle prime due settimane e poi intorno a 1-2 libra una settimana dopo. Ci sono molti libri disponibili su South Beach Diet, tutti disponibili per l'acquisto on-line intorno al prezzo di $ 20 Hotel  .;