Povera di sodio Dieta: Impianti su come perdere il grasso della pancia

Uno dei naturali minerale presente nel corpo è il sodio. Questo minerale aiuta a regolare il bilancio idrico delle cellule e plasma attraverso assorbe l'acqua, mantenendo il liquido nei tessuti sangue e del corpo. E 'anche un grande fattore su come perdere il grasso della pancia. Pertanto, è essenziale disporre di un adeguato equilibrio di sodio nella dieta. Bassi livelli di sodio nel corpo possono causare il ' corpo &; s cellule non essere in grado di sostenere abbastanza acqua, con conseguente disidratazione. Al contrario, troppo sodio all'interno del corpo può causare gonfiore o edema, mancanza di respiro, e può contribuire alla pressione alta o ipertensione. Ridurre la quantità di sodio nella dieta può contribuire a ridurre l'accumulo di liquidi in eccesso all'interno del corpo. Pertanto, la riduzione dei liquidi in eccesso nei tessuti ridurrà la quantità di sangue che il cuore deve pompare.

Perché è importante per regolare l'assunzione di sodio?

Gli individui sani non devono cercare di divorare una quantità eccessiva di sodio per impedire mettere eccessivo stress al cuore, mantenendo così una pressione sanguigna più bassa. Dieta a basso contenuto di sodio può abbassare la pressione sanguigna alla maggior parte degli individui. Inoltre, gli individui che assumono diuretici dovrebbero mantenere una dieta a basso contenuto di sodio, al fine di facilitare una migliore azione del farmaco. Altre condizioni mediche che possono essere alleviati seguendo la dieta povera di sodio includono mal di testa, asma, gastrite, ulcere, Meniere &'; s malattia, perdita di tessuto osseo, e calcoli renali. Il consumo giornaliero di sodio è solo la metà di un grammo, e non dovrebbe superare più di 2,3 grammi al giorno.

Dieta povera di sodio e la sua indicazione

Dieta povera di sodio è un piano alimentare che contiene non più di 1,5 grammi a 2,4 grammi di sodio in un giorno. Soggetti che svolgono attività fisica intensa o moderata sono spesso consigliato di limitare la loro assunzione di sodio a 9 grammi ogni giorno, mentre coloro che hanno esperienza da moderata a grave insufficienza cardiaca di solito sono invitati a limitare l'assunzione di sodio per due grammi in un giorno. Questa dieta è spesso indicato per le persone con ipertensione. Un altro effetto benefico della dieta a basso contenuto di sodio è che impedisce lo sviluppo di eventuali malattie cardiache. Allo stato attuale, non vi è stata troppa pubblicità per quanto riguarda la quantità di assunzione di sale. La dieta DASH, un prodotto di dieta iposodica, è considerato diete più efficaci nel ridurre l'apporto di sodio e la pressione arteriosa Hotel  .;